なでしこ健康生活instagram

 

朝食

＊いちじく

＊ヨーグルト

＊甘酒アイス

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昼食

息子とベランダにシート引いてピクニック気分で食べました🤗

＊3色そぼろ弁当(緑はツルムラサキ、ご飯は発芽酵素玄米)

＊かぼちゃのみそ汁

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食後スイーツ

＊お芋のお饅頭

＊ごぼう茶

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夕食

＊発芽酵素玄米

＊秋刀魚～たっぷり大根おろしと共に～

＊美～ナス🍆ステーキ

＊かぼちゃみそ汁

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便秘に良いらしいので、ごぼう茶初めてみました🤗

水溶性食物繊維がとれるらしいです。

初めて飲んだけど、美味しい💓

ごぼうを揚げた時の香ばしい匂いがする😋

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今日はスーパーでやっと1匹100円の秋刀魚を見つけたからゲット✨

やっぱり秋刀魚の塩焼きにはご飯いるから糖質気にせす食べました🤗

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ちょっと久しぶりになった酵素玄米。やっぱ美味しいわ💓

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