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◆朝ごはん弁当🍱◆

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今日も『入れたい！』と張り切って用意したおかずが収まりきらず断念💦 お弁当箱を大きくするか悩みました

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✔︎発芽酵素玄米

おかずに覆われていますが『完全栄養食』の玄米はしっかり詰まっています♪

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✔︎豚肉の生姜焼き

豚肉は、“糖質をエネルギーに変えるビタミンB1”が豊富です。

更に、ビタミンB1の効果をupさせる“アリシン”を含むタマネギとの組み合わせ。

これは理にかなってるメニューだなぁと毎回感心しています♪

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✔︎のり卵焼き

安定の海苔と卵の組み合わせです

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✔︎昆布とベーコンの煮物

いつもは、油揚げや豚肉、鯖缶と合わせる事が多いのですがベーコンも相性バッチリでした！

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✔︎ミニトマトの白だし浸し

今日はおとなしめのピックを挿しました♪

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✔︎ピーマンとナスのごま味噌炒め

ごまペーストがコクをup！どうしても入れたくて（笑）無理矢理⁈ 詰め込みました

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◆小松菜のお浸し

箸休めに“味付け無しor薄味”のお野菜を入れます

葉物野菜は

①茹でたらキッチンペーパーで包んでしっかり水分を絞る

②保存容器にもキッチンペーパーを敷く この2点をするだけで、だいぶ水っぽさが出ずに頂けます

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お弁当は作るのも食べるのも楽しい！

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