なでしこ健康生活Instagram

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◆スタミナおうちごはん◆

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✔︎シソたっぷり餃子

疲労回復、血液サラサラ、免疫力upなどなど栄養豊富なシソをたっぷり入れるのがmy定番！

焼きながら、おしゃべりに夢中になっていたら焦げました…😭

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✔︎ニラの胡麻・ラー油和え

免疫力upやアンチエイジングに有効な栄養素が豊富なニラは、油と相性がよいのでごま油&ラー油のWオイルで。

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✔︎クラゲとキュウリ酢のもの

餃子を食べた後の口をさっぱりさせてくれる酢のもの。クラゲのコリコリ食感が好みです

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✔︎発芽酵素玄米

糖質をエネルギーに変える玄米は、ご飯がすすむ餃子の日にピッタリ

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✔︎ニラ玉スープ

テーブルを見てみると…

ニラって色々なお料理に変化する万能野菜だと再認識しました

これから冬が旬なので、登場回数が増えそうです

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