なでしこ健康生活Instagram

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▶発芽酵素玄米おにぎらず

栄養たっぷりな玄米に雑穀をプラス。

冷めても美味しいのが発芽酵素玄米の魅力♪

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▶鶏だんごのトマト煮

低脂肪でヘルシーなむね肉は味わいが淡白なので

トマト煮にして濃厚さをプラスします。

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▶たまご焼き

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▶ピーマン&にんじんのきんぴら

どちらも油との相性が良いのできんぴらに。

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▶ほうれん草のお浸し

削り節とだし醤油で和えたシンプル仕上げ。

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