なでしこ健康生活Instagram

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2020.07.22(Wed)の#ちょこ弁

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発芽酵素玄米のり巻き

酢飯に梅肉、青じそ、たくあん

梅干しや酢のクエン酸が

梅雨疲れの回復に役立ちます

防腐作用のある具材でお弁当にピッタリ♪

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鶏のからあげ

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長芋&しめじの醤油バターソテー

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オクラのおかか和え

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たまご焼き

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～まごわやさ(に)しいチェック～

【ま】

【ご】白ゴマ

【わ】のり

【や】オクラ 青じそ

【に(さ)】鶏肉

【し】しめじ

【い】長芋

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