2020.9.23
なでしこ健康生活Instagram
カテゴリー: 簡単レシピ
Repost from @choko.0404_official
2020.09.18(Fri)の#ちょこ弁
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▶チンジャオロース風 春巻き
チンジャオロースの具材を
春巻きの皮で巻いて
お弁当用は味付けしっかりめで
タレ無しでも美味しい♪
▶茄子のナムル
削り節を入れて水分を押さえます
▶高野豆腐の煮物
▶たまご焼き
▶発芽酵素玄米ごはん
糖質からのエネルギー作りや
お腹スッキリ効果など
栄養豊富な玄米。
小豆を一緒に炊くことで
血液サラサラ効果、むくみ解消、
アンチエイジング効果等をプラス♪
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~まごわやさ(に)しいチェック~
【ま】小豆 枝豆 高野豆腐
【ご】白ゴマ
【わ】ひじき
【や】ピーマン たけのこ にんじん
【に(さ)】牛肉
【し】しめじ
【い】
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