なでしこ健康生活Instagram

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ガッツリ食べたい日のごはん🏋🏻‍♀️🔥
しっかりトレーニングした日は身体がたんぱく質を欲する🧠🦴🩸

vegan🥬試みたものの、、
お野菜メインで動物性も摂り玄米と一緒にバランスよく⚖️
がわたしの身体には合ってる様子📈

筋肉量が順調に増え、なんせ身体の調子がいい🥰🧚🏻‍♀️ #食トレ

２ヶ月前の筋肉激減かくれ肥満状態から免れ一安心😂

八百屋さんで選んだアボカドが熟しすぎてて
やわやわ🥑だったもんで、
バジル和えがねちょねちょ𓍧な日(／´･_･`＼)笑

毎日サラダボウル一個分のお野菜を取るのは、お約束🥗💯

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写真が雑

おうちごはん#夕飯#フレキシタリアン#ラディッシュ#アボカド#トレーニーごはん

酵素玄米#なでしこ健康生活