2019.9.13

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カテゴリー: 簡単レシピ

『かぼちゃとココナッツミルクの濃厚シチュー』

 

「作り方」

 

①薄切りにしたかぼちゃを蒸して

ヘラでペーストにする

②フライパンにみなさん(大さじ2)と玉ねぎのみじん切り/鶏手羽元/天然塩を加え蓋をして弱火で火を通す

③「2」に「1」とココナッツミルク/パプリカ/しめじ

ししとうを加えやさしく温める

④発芽玄米 と一緒に盛り付けて

 

『❤️完成❤️』

 

もっと詳しい調理法や分量は

TOPページリンクCookpadより👩‍🍳❤️

ミキサーいらずで実はすっごく簡単✨

低温調理だから⇒栄養そのまま

シンプルな味付けで⇒身体にやさしく

かぼちゃの甘みを最大限に楽しみました🥺

おすすすめ!!!

 


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