2019.11.6

なでしこ健康生活Instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

 

2019.11.06(Wed)の#ちょこ弁

▶ソースかつ

リクエストのあった“ソースかつ”

食べ盛り?!なボリューム(笑)

食べたくなる=身体が欲してるサインなので、

しっかり食べて、動いて、元気に!

疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富な豚肉。

脂肪が少ないヒレ肉を使います。

キャベツは炒めてお弁当仕様に。

▶エリンギ&ブロッコリーのソテー

豊富なビタミンCの流出を防ぐため、

加熱は少量の水で蒸し茹でorレンチンが

オススメです。

▶チーズ&のりinたまご焼き

▶雑穀入り発芽酵素玄米ごはん

@chojyunosato_official のデトッ穀

“ポリフェノールブレンド”と玄米を合わせて

炊いたもの。

発芽酵素玄米が手軽に炊ける専用炊飯器で

玄米生活継続中♪お腹すっきり体調が良い!

 


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