なでしこ健康生活instagram

 

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朝食

＊発芽酵素玄米

＊みそ汁

(かぼちゃ＆白ネギ＆なめこ＆油揚げ)

＊ほうれん草と柿の白和え

＊塩糀のだし巻き

＊ちりめん山椒

＊キウイ

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昼食

＊チキン南蛮定食

＊まごわやさしいおばんざい

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夕食

＊発芽酵素玄米

＊秋刀魚

＊もずくと豆腐のみそ汁

＊発芽酵素玄米の甘酒で作った白菜キムチ

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おやつを食べるのは癖の問題だと思うんですが。

食べないリズムが出来ると食べなくても大丈夫だけど、、、

一度食べ出すとなかなか軌道修正が出来ず💨💨。

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最近、インスタ載せたり載せなかったり。

載せてる日はまだマシだった日で、載せてない日は食べすぎてヤバい日です😂。

体重は、60.3～60.9kgをウロウロ。

食べてる割にはキープ出来ているとちょっと前向きに捉えていたりする😂。

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3歩進んで2歩下がるで地道に行きます🙋‍♀️。

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