2020.3.26

なでしこ健康生活Instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

 

◆冷蔵庫も身体もスッキリdeおうちごはん◆

冷蔵庫内の少量ずつになった在庫を一掃!!

さっぱりメニューで身体もスッキリ♪

▶豚肉のしょうが焼き

お弁当用に買った豚肉で。

淡白な味わいのお料理が多いので

少し濃いめのおかずに。

▶焼き鮭

身のピンク色には、アンチエイジング、

生活習慣病予防効果が。

脂には中性脂肪を下げたり、

血栓を防ぐ働きもあります。

▶冷奴

ゆずもろみ味噌を添えて。

美味しい発酵食品。

▶ほうれん草のゴマ和え

お浸しにすると、お醤油のかけ過ぎが

気になるので(笑)先に味付けして塩分調節!

▶辛子明太子

▶納豆

▶発芽酵素玄米

玄米にはビタミンB1が豊富です。

疲労回復効果、糖質をエネルギーに変えやすくする効果など、身体を動かす人には特に大切な

栄養素!

▶しいたけ&ネギの味噌汁

一品作るには少ない食材はお味噌汁の具材に。

 


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