2020.3.26
なでしこ健康生活Instagram
カテゴリー: 簡単レシピ
◆冷蔵庫も身体もスッキリdeおうちごはん◆
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冷蔵庫内の少量ずつになった在庫を一掃!!
さっぱりメニューで身体もスッキリ♪
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▶豚肉のしょうが焼き
お弁当用に買った豚肉で。
淡白な味わいのお料理が多いので
少し濃いめのおかずに。
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▶焼き鮭
身のピンク色には、アンチエイジング、
生活習慣病予防効果が。
脂には中性脂肪を下げたり、
血栓を防ぐ働きもあります。
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▶冷奴
ゆずもろみ味噌を添えて。
美味しい発酵食品。
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▶ほうれん草のゴマ和え
お浸しにすると、お醤油のかけ過ぎが
気になるので(笑)先に味付けして塩分調節!
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▶辛子明太子
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▶納豆
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▶発芽酵素玄米
玄米にはビタミンB1が豊富です。
疲労回復効果、糖質をエネルギーに変えやすくする効果など、身体を動かす人には特に大切な
栄養素!
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▶しいたけ&ネギの味噌汁
一品作るには少ない食材はお味噌汁の具材に。
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