2020.6.1

なでしこ健康生活Instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

 

おうちごはん

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☞そら豆の玄米炊き込みご飯

☞煮しめ

(筍、人参、牛蒡、厚揚げ、わらび、椎茸、フキ)

☞ほうれん草と長芋の和物

☞かぶの漬物

☞納豆麹

☞明日葉の玄米味噌汁

自然栽培のそら豆

ビタミンB1はなんと豚肉の約4倍⸝⋆

カリウム、鉄、食物繊維もとっても豊富😊

旬の食材は栄養価もさることながら

身体に良い効能がたくさんあります♡


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