なでしこ健康生活Instagram

Tweet

酵素玄米ごはんと

『マッシュルームのトマトチキンキーマ』

具材はブラウンマッシュルームと玉ねぎ、鶏胸肉だけ🕊

とっても簡単なおうちスパイスカレー🍛

①トリュフオイルをしいたフライパンで

みじん切りにした具材＋お塩でしんなりするまで炒める

②クミンやコリアンダー、ガラムマサラetc…好きなスパイスをぶん投げる！

(失敗😨と思ってもクミン多めにするとまとまってくれますw)

③ベジギャルが勝手におすすめしている

コスパ🍅👏🏻なデルモンテの有機トマトピューレを加えお塩で味を整えたら

『✨完成✨』

マッシュルームとカレーって合うんですね❤️

SALEで大量にあったきのこようやく消費できました✌️

でもまた買っちゃうんだよね😝

きのこは

水溶性食物繊維も不溶性食物繊維たーっぷり！

だからどんどん腸がキレイになるよ✨

キノコとお友達になろう🍄🍄🍄

Tweet