なでしこ健康生活Instagram
Repost from @santa_ayuri
\ 元氣とキレイを叶える✨ 酵素玄米生活🌱 /
こんばんは^^
食養生スタイリストのあゆりです♪
酵素玄米生活を始めて1週間ほど経過☺️
なでしこ健康生活(炊飯器)を使っての炊飯1回目は熟成5日目で完食😋
@nadeshiko_healthy_life
炊きたてよりも熟成させて
もちもちになった発芽酵素玄米の方が好み🥰🥰
(炊きたても好きですが😍)
*発芽玄米
玄米より栄養価が高く消化吸収しやすい✨
*数種類の雑穀(小豆、黒豆、黒米など)
栄養価、食物繊維をプラス✨
小豆→冷え、むくみに悩む女性の味方
黒豆→タンパク質豊富
黒米→抗酸化作用
…
*材料
・玄米 4合
・玄米酵素ブレンド 大さじ6
・自然塩 小さじ1/2
・水 適量( 最終的な水の量は「玄米/発芽」目盛り4合よりやや多めになるように調整 )
*作り方
1. 玄米をとぎ洗い
→洗っている水にゴミが浮かなくなる程度
2. 1.に玄米酵素ブレンド、塩を入れ、水を加える
3. 泡立て器でかき回す
4. 水の量を調整
5. なでしこ健康生活に炊飯セット、メニュー選択
6. できあがり✨
⬇︎
炊き上がったご飯を炊飯器で保温し熟成(発酵)させると
” 発芽酵素玄米 ” に😍
日ごとに味わいが増し、もちもちに😋
変化としては、、
今まで以上に、
✔︎甘いもの欲さなくなりました😳
✔︎お通じが…!
✔︎腹持ちいい
おいしく手軽なので、
めんどくさがりやの(🤫)私でも続いてます🙋♀️✨
酵素玄米生活、
それは、
おいしく食べて元氣とキレイを叶える私の食Style☺️
この日はテンペカツと🥰
#なでしこ健康生活公式アンバサダー
#なでしこ健康生活
#酵素玄米 生活はじめます
#酵素玄米炊飯器
#発酵発芽玄米
#玄米酵素ブレンド
#生きている玄米
#食養生の魔法 de #カラダもココロも元氣に
#食養生
#予防医学
#食養生スタイリスト
#食のバリアフリー
#食べてキレイに
#食Style
#babyステップ
#美容と健康
#体質改善
#免疫力アップ
#美腸レシピ #美肌レシピ
#温活ダイエット
#冷え性解消
#インナービューティー
#アレルギー改善
#血流改善
#肌荒れ改善