2020.11.30

なでしこ健康生活Instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

Repost from @vegegal_organic

『🍠さつまいもの炊き込み玄米ごはん🍠』


白馬村 (実家)の

おじいちゃんとおばあちゃんが
育てている玄米🌾に

@coconomi_141のオーガニックさつまいもを
たーっぷり☺️

あとは味醂・酒・塩・昆布をいれて…

炊飯するのは、来世でも絶対買いたいw
@nadeshiko_healthy_life
(玄米専用圧力炊飯器)にて

自動で発芽炊飯してくれるから
白米みたいにもーっちもちなの✨

炊きあがったら
白炒りごまをふりふり🤲

くうぅ〜っ
おかわり必須のシンプルな炊き込みごはん🍚

『✨完成✨』


太る?と思われがちな
さつまいもだけど実はびっくり
美腸効果絶大(^○^)

・水溶性&不溶性の2種類の食物繊維が
溜まった便や老廃物を流れやすくして
ポイっとしてくれる✨

その他にも
むくみ解消や、病気や肌の老化を予防する
抗酸化(アンチエイジング)効果のある
ビタミンやミネラルが
いっぱい入っているんだ✨

さつまいもにちょっと少ない
タンパク質はお味噌汁と合わせればOK☺️

スイッチひとつで出来るって最高です!
おいしく食べてキレイに✨


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