2021.2.22

カテゴリー：　簡単レシピ

Repost from @s_love.3

『こころと身体にやさしい食事』

You are what you eat.

当たり前だけど
今日食べたものが明日の身体をつくるし
同じ様にこころもつくる

ご飯を食べた後に急激に眠くなったり、
甘いものを食べたらどんどん止まらなくなった…

そんな経験一度はありますよね！？

外側の器となる身体に変化があるということは
必ず内側のこころにも影響します

添加物が多いもの
自然ではないもの
油がよろしくないもの

わたしたちは
知らず知らずの内に身体や感情をUPdownさせる物を口にしていたりします…🙊

がしかし！！！

糖質の摂り方を変えるだけで
心も身体も乱れにくくなるんです〜♫

我が家では何年か前から寝かせ酵素玄米を炊いています

寝かせ酵素玄米とは
玄米と小豆と天然塩を炊いて
3日以上保温し続けたご飯

栄養満点で、デトックス効果抜群、
究極の健康美容食です🌾

玄米なので表皮や胚芽など繊維質が多く
血糖上昇が穏やかで
身体にもこころにも優しいのです♡

そして、この寝かせ酵素玄米だけで
ファスティングもできちゃうんです🌿

という話をすると、
作り方教えてー！！！と良く聞かれるので、やっとblogに書きました☆
(長い間書く書く詐欺してごめんなさい🙈)

和食にももちろん、サラダライスで洋風でもオススメです🥗

詳しくはブログからどうぞ〜♫

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寝かせ酵素玄米

酵素玄米