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こんにちは✨
糖質オフスタイルアドバイザーのetsukoです。

生徒さんから「和食は食べないですか？」と聞かれましたので
和洋折衷のおうちご飯をアップしました☺️

鶏の南蛮漬け

豚バラとニラのガーリック卵炒め

もやしと人参、ほうれん草のナムル

竹輪チーズ巻の照り焼き

酵素玄米(寝かし玄米) 60ｇ

そして糖質の吸収を抑えてくれる白ワインにも合います🥂✨

全て甘味はラカントSにしています✨

全てPHOSSILミネラルオリジナルを入れてます✨

オリジナルは酸味のあるものによく合います。
南蛮漬けは旨みがギュッと
卵はふっくらになるし、玄米はモチモチになります✨

和食は甘辛の味付けでご飯を沢山食べたくなってしまいますよね。

みりんやお砂糖を多く使うのでいつの間にか糖質の量も増えてしまいます。

根菜類も食物繊維が豊富ですが糖質が高めなので血糖値が結構上がります。

お砂糖をラカントSに変えるだけでも無理のない糖質オフスタイルです!!
お砂糖と同じ分量で同じ甘さなのでとても使いやすいです！

【何となくずっと続ける】
これが生活習慣になります。

糖質オフスタイルでスリムボディを手に入れませんか？

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