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詳しくは @nadeshiko_healthy_life さんのページでフル動画を用意しています☺️

作り方
１ じゃがいもは１cm角にカットして軽く洗いアルミカップに入れる。インゲンは３等分して、塩を揉み込んでアルミカップに入れる。
２ 舞茸と鶏肉は一口大にカット。鶏肉は小麦粉をまぶしておく。
３ 卵は常温に戻して、カップに水を張りつけておく（今回動画では、プリンを作るときのカップを使用しましたが、お水にしっかり浸かるアルミカップであればなんでも良いです）
４ フライパンにアルミカップに入れた野菜と卵をおく。野菜には大さじ１水を加えておきましょう。油を引いて鶏肉をおき、蓋をして弱火で８分蒸し焼きにする。
５ 蒸し焼きにしている間に、調味料を合わせておく
６ ８分蒸したら、インゲンは取り出し水で冷やす。ジャガイモはフライパンの方へ移す。舞茸も加えて、再び７分蒸し焼き。
７ ７分後、ゆで卵を取り出し水で冷やして殻をむいておく。フライパンにタレを加えて絡めたら完成。
８ 盛り付けて、ゆで卵にごま塩をふる

お弁当

まげわっぱ

ワンパンレシピ

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