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大豆ミートでタコライス🍚
酸っぱいピクルスと一緒に
頂きます😊
ヴィーガンおでんは半日土鍋で
コトコト煮ました♪
昆布だしがよくしみてます😊

ランチ#おうちごはん

お家ごはん#タコライス

大豆ミート#おでん#ヴィーガンレシピ #野菜たっぷり#無農薬野菜#酵素玄米#なでしこ健康生活

ピロール米

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料理苦手かあさんの今日のごはん

朝ごはん

@nadeshiko_healthy_life さまから届いた
〝生きてる玄米プレミアム 金のいぶき〟

なでしこ健康生活専用に農薬・科学肥料は
一切使わずに栽培し、天日干しで乾燥させたお米。

通常の玄米の3倍もの大きさの胚芽部分にGABAや
ビタミンEなどの栄養成分が通常の玄米よりも
たっぷり含まれていて、GABAは通常の玄米の18倍！
さらに発芽炊飯させることで栄養価がさらに
ぐんとアップする究極の玄米だそう♡

日本のおこめのはほとんどはお米乾燥機で灯油バーナーで
熱風を当てながら乾燥させるため、
生命力のない玄米になってしまうそうですが、
生きてる玄米はお米の生命力を守るためにバーナーの熱風は
使わずに、通風だけでじっくり自然乾燥させて
仕上げるそうです！

せっかく栄養価の高い玄米をいただくので有れば、安心安全で、農家さんが丹精込めて作られたものを選びたいですよね♡

肝心の玄米ご飯は、驚くほどもっちもち！！
ぷちぷちの食感も楽しい♪もちもちなので、
子供たちも食べやすかったみたい☺︎

なでしこ健康生活の炊飯器なら、
ボタンひとつで発芽→炊飯までやってくれるので、
夜にボタンを押しておけば
朝にはホカホカの栄養価の高い発芽玄米ご飯が食べられる♡
とっても便利でありがたーい♡

今日は大根の葉っぱを塩揉みしたものを混ぜた
菜飯にしたけど、お昼は塩むすびでシンプルにいただこう♡

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酵素玄米の五平餅

酵素玄米を潰して
アイスの木べらに巻き付けて
赤味噌.胡桃.甘酒.胡麻を混ぜて
で作ったタレをつけて
こんがりと焼いた

ミニ五平餅🍡

@nadeshiko_healthy_life で炊いた
7日目の酵素玄米で作ると
もちもち感◎◎でした💯
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もう一つ名古屋と言ったら…
大須観音にある新雀本店さんの
こんがり焼けたみたらし団子が
香ばしくて美味しいんだよなぁ。。
😵‍💫💭🍡💓
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五平餅 #みたらし団子 #団子 #和菓子 #郷土料理 #名古屋グルメ #酵素玄米 #なでしこ健康生活 #発酵食品 #ヴィーガン #ベジタリアン #動物性不使用 #砂糖不使用 #からだにやさしいおやつ #おやつ作り #お菓子作り #簡単おやつ #てづくりおやつ #料理記録 #おうちカフェ #おうちごはん #おうちごはんlover #フーディーテーブル #マカロニメイト #クッキングラム #私のおいしい写真 #料理好きな人と繋がりたい #丁寧な暮らし #暮らしを楽しむ

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スパイスカレーの晩ごはん

◇にんにく芽のココナツカレー
◇発芽玄米ごはん
◇副菜いろいろ

先日仕事(休日出勤)で出かけた先で国産のにんにくの芽を発見して内心狂喜乱舞(笑)
休日に仕事の格好してスーパーの袋を提げて歩くのもなんだかはばかられ、わざわざエコバッグを買ってまでゲットしたにんにくの芽！

andcurryの野菜が主役季節のカレー

のこのレシピ、ほんと最高です
たまらんです！

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かずへー #ごはんへー #和食へー

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ともちゃんのトレーニング続けてたら最近痩せたと言ってもらえる機会増えて嬉しい😭😭
最近毎日自炊生活🍚♡
この日ははりきってかなへと料理したけど🥰
トレーニングと同時に食事の質問も多かったので、答えてみます🌸
身体作り始めてからトレーニングはもちろんのこと、食事からメチャクチャ意識し始めた！！まずはご飯を全般和食メイン☺️魚たくさん食べるようになったよ🐟
高カロリーのものを食べたくなっても、気持ち切り替えて和食にしてあげることで身体がイキイキとしてる毎日✨✨
心も身体も健康であることに喜びを感じてる最近💖
お米も白米から玄米に変えてあげたら、身体が喜んでヤッホーイ💩🌈って感じになってお便秘さんも徐々に解消されつつあるよ🥺💓笑
ともちゃんにオススメしてもらってから炊飯器、白米から玄米、通常のお水から浄水ポットに変えてから汗もかくようになって代謝も良くなったし、わたしは引き続き運動も頑張って、ダイエット頑張るよ‼️‼️
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本当身体も人生も変わるから、ぜひみんな #身体改造計画 一緒に頑張りましょう🌈✨ハイライトにも入れてるよ〜😍
ホント、健康第一よ〜💕💕身体が資本やからね‼️
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てか炊飯器の炊けるときの鳥の声聞いてほしい🕊ホント癒される。。笑

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夏野菜が多すぎて困った時のラタってトゥイユ

味付けがコンソメとオリーブ油だけってのが楽で良いね😊

野菜の中には油と一緒に摂ると栄養の吸収率が良くなる「脂溶性ビタミン」もあるので、オリーブオイルかお肉類をちょっと入れるのをオススメします🙆🏻‍♂️

これにチーズのせてグラタンもありだし
パスタのソースにするのもありだし

作り方は3枚目

ラタトゥイユ

炊飯器レシピ

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自動で保温になるのが良い

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夏野菜レシピ

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2021.06.08(火)#朝ごはん
＊
◆#具沢山味噌汁
（きゃべつ,新玉ねぎ,生姜,しめじ,わかめ）
◆茸の炊き込み玄米ごはん
◆#ぶりの照り焼き
＊
おはようございます☀️
今日のお味噌汁にはスーパーで見つけた

軸を食べるぶなしめじ を入れました✨

見た目はえのきみたいなしめじです🍄
味は……普通に……しめじさんでした😁笑

炊き込みご飯 は玄米&ハトムギに

無印良品さんの乾燥きのこミックス🍚
味付けはめんつゆで手抜きしちゃいました🎶
＊

味噌汁の具#好きなものを好きなだけ#まごわやさしい#一汁三菜#まごわやさしい献立#料理好きな人と繋がりたい#彩おうち定食#炊こう#ていねいな暮らし#フーディーテーブル#ぽかぽかテーブル#めんつゆレシピ#めんつゆで簡単#めんつゆで味付け#鰤の照り焼き#無印良品購入品#無印のある生活#きのこ料理#乾燥きのこ#無印のある暮らし#発酵料理#発酵生活#味噌汁日記#発酵おうちごはん#ぶなしめじ

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朝食
☑︎酵素玄米
☑︎春菊の胡麻和え
☑︎挽き割り納豆
☑︎良質な味噌を湯で溶いただけの味噌スープ＋山椒の葉

納豆のタレはよく出来ていて納豆には合うけれど笑
使わないことの方が圧倒的に多いです
他で塩分摂ってるのと、大豆を味わうのが好きなもので🙋‍♀️

味噌スープは、良質な味噌で作るのが何より
美容液より、良いお味噌🙆‍♀️
スーッと胃に染み渡る感じがなんとも
朝から胃を温めて、ホッとする
満足感もアップ⤴️

植物性乳酸菌の発酵食品は、腸内を元気にしてくれる
超健康は、精神面にも関わってくるから、とっても大事
まぁ何よりも、美味しいからいただきております🙏☺️

発酵食品 #朝活 #温活 #酵素玄米 #具なし味噌汁 #美容液より #良いお味噌

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５日目の酵素玄米でおにぎり🍙

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生活感全開な写真でそーりー🤣🏠
最近は体づくりのため、食事にも気をつけてて #朋トレ のともちゃんにいろいろ教えてもらって、玄米とイイ水に変えてから更に体が調子良すぎて✨
栄養バランスきちんと意識するようになったし、なにより体が資本、健康が第一🧐💡
さてお昼何作ろー🍳笑