2021.8.19

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Repost @marron.kiki

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やみつきチキン作りました。@usagi.point2018 さんのレシピを参考にさせて頂きました。
マヨネーズのお陰で焼く時に油要らなくて、鶏むね肉はしっとり柔らかくて美味しかったです。
一緒に添えた夏野菜のソテーは畑で採れたものです。

発芽玄米に、梅酢で作った梅塩と胡麻を振りかけて…玄米と胡麻塩はよく合います。

軽く塩コショウして胡麻油で焼いた野菜も食べる前に梅塩振って、夏は塩味が美味しい~😊

おうちごはん#参考にさせていただきました#発芽玄米#なでしこ健康生活#夏野菜のソテー#梅塩#赤梅酢#今日のご飯#マンネリ化からの脱出

2021.8.16

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Repost @teluceteruko_official
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good morning☺︎

今日のランチ🍙
雨が強くなりそうなので
気を付けてお過ごし下さい♡



なでしこ健康生活#酵素玄米#おにぎり#ランチ#🍙#テルーチェ#トータルケアサロンテルーチェ#宮澤輝子#東京エステ#青山エステ#外苑前エステ#神宮前エステ#オールハンドマッサージ#アロママッサージ

2021.8.15

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Repost @keola.aromayoga

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こんにちは✨
エッセンシャルオイルスタイリストのetsukoです。

エッセンシャルオイルに出逢ってからお料理に合わせてオイルを使うことが日常になりました。

もう26年のインストラクター人生を共にしている友達と久しぶりにランチしたいね!
となり…

でも最近の感染者の人数や緊急事態宣言中ということもあり、外食するのも…
ということで、サロンにてランチをすることになりました。

用意したのはオーガニックアロマランチ🍴✨

食材に合うエッセンシャルオイルを使用して作ってる間もアロマに癒されます❤

全ての調理にPHOSSILミネラルオリジナルを使用しています。

ランチボックスに酵素玄米と一緒に詰めて、美味しいオーガニックアロマランチの完成です。

友人からもとっても美味しかった!と高評価を頂きました✨

口にすることができるのは安全な証拠です。
厳しい検査をくぐり抜けたCPTGグレードのエッセンシャルオイルでアロマのある暮らしを楽しみませんか?

#オーガニックアロマ
#酵素玄米 #なでしこ健康生活 #phossilミネラルオリジナル #アロマランチ #ランチボックス #エッセンシャルオイルのある暮らし #アロマクック #東村山アロマ

2021.8.14

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Repost @saori_natural.lifestyle
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レシピあり

料理苦手かあさんの今日のごはん

夜ごはん


酵素玄米ごはん
おみそ汁
大豆ミートの唐揚げ
カブのぬか漬け

久しぶりに大豆ミートの唐揚げを揚げました☺︎

大豆ミートの唐揚げを美味しく仕上げるコツは
お湯で茹でてから、何度も水でもみ洗いをすること!
大豆臭さが抜けるよー!

今回の下味は醤油、お酒、ニンニク、生姜、ほんの少し甜菜糖。

1時間以上おいてから
片栗粉をまぶして揚げました☺︎

25個くらいあったのに
子供達が次から次につまみ食いに来て
あっという間にあと5つに😂

普段はベジタリアンではないけど
こうやって週に何度か
菜食の日を作るのもいいよね♡

@nadeshiko_healthy_life

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免疫アップレシピ

宅めし

酵素玄米

塩麹 #醤油麹 #甘酒 

発酵調味料 #発酵食品

腸内環境 #腸活 #腸活レシピ

時短料理 

時短料理レシピ #簡単レシピ

こどもごはん 

幼稚園弁当 

家庭料理 

おうちごはん

自然派育児 

saoriscooking❤︎ 

湘南ママ

料理苦手かあさん 

大豆ミート

大豆ミートの唐揚げ

2021.8.13

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Repost @chie.hbb
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2021.8.11(水)
晩御飯🌃🍴
今日は鰻💛
美味しい💛笑
と、赤ナマコ。
で、まだ残ってたしじみ汁に
余ってた🥚の白身だけ落として。
と、今日も温玉🥚
家庭菜園🥒の糠漬けと去年の梅干し。
この前も言ったけど鰻と梅干しの食べ合わせが悪いってのは名神らしくむしろ効果的❗らしい。笑
鰻丼には昨日取ったししぴーちゃん乗せて💛
野菜ほぼ無いから
気休めにゴールド🥝笑
お茶🍵は阿波晩茶。
あ💡そしてご飯🍚は発芽玄米。
最近は炊飯器が夏場だと4時間で
自動発芽させて炊飯してくれるから気軽に発芽玄米や発芽酵素玄米を食べられるようになってホントに助かる🙌🙌
自分で浸水して発芽させるのは正直面倒だから🙈🙈
発芽玄米だからもちもち柔らかくてホントに白米食べるのと変わらない食べやすさ⤴️⤴️
.
鰻もナマコも以前は食べないチョイスでした。
鰻は好きでも嫌いでもなかったしナマコなんて絶対無理でした🙈🙈笑
今はどっちも好き💛笑
食が変わった😆😆笑
.

晩御飯

晩御飯の記録

夜ごはん

おうちごはん

和食

鰻丼

国産鰻

発芽玄米

発芽酵素玄米

酵素玄米

なでしこ健康生活

玄米ごはん

赤ナマコ

自家製糠漬け

自家製梅干し

食の安全

クッキングラム

2021.8.10

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Repost @aya.nanan
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朝ごはん


◆#具沢山味噌汁
(小松菜,長葱,舞茸,キクラゲ)
◆はとむぎ玄米納豆ごはん
◆#野菜のぬか漬け
◆#焼き鮭

おはようございます😊☀️
今朝は久しぶりに朝から焼き魚🐟
お味噌汁は冷凍しておいたお野菜で
包丁いらずの楽々仕上げです(^o^)✨
旅行前に半端野菜さん達をジップロックで
ぜーんぶ冷凍して行ったのが役立ちました✌
@foodietable.jp 様よりお届け頂いた
岩手県産の胡瓜はぬか漬けに🥒💕
新鮮でパッキパキで甘くて美味しい胡瓜です🎶


東北地方全農県本部東京事務所連絡協議会× @foodietable.jp  のモニターコラボ広告企画に参加しております😊🍀

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2021.8.9

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Repost @hwisk1o8as
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お昼ご飯は天然塩鮭定食
うーん。やっぱり養殖の鮭って美味しいよね😅けど頻繁に食べるから出来るだけ養殖ではなくて天然物食べたい…天然しゃけは身のしまりが良いし塩気も強め…子供達、旦那含めて全員ふわふわで塩気少なめ養殖派…私は天然物が安心…食材選びは難しい😅

・塩しゃけ
・タコ、おくら、トマトの甘酢和え
・かぼちゃの塩昆布煮
・イカの干物
・胡桃
・酵素玄米

塩鮭 #天然 #お家ご飯 #お昼ご飯 #食事記録 #甘酢 #タコ #おくら #夏野菜 #食べるの大好き #魚料理 #酵素玄米 #玄米 #発酵ギャバ茶 #なでしこ健康生活 #養殖 #簡単ご飯

2021.8.8

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Repost @keola.aromayoga
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おはようございます☀️.°

エッセンシャルオイルスタイリスト兼糖質オフスタイルアドバイザーのetsukoです!

度々登場✨
我が家の定番のローストビーフです🍴🍷😋
赤ワインが止まりません❤️

ソースには
お馴染みドテラの
#phossilミネラルオリジナル #phossilミネラルカシス を使用しています。

玉ねぎとニンニク、赤ワイン、白ワイン、お醤油で作ったソースです。

塩コショウした塊お肉の表面をフライパンで焼いて
ニンニクすりおろしを塗り、ミネラルオリジナルをスプレーで吹き付けてアルミホイルで巻いてZiplocして炊飯器へGo!!

お湯を入れ保温50分~70分(お好みで) 放ったらかしで良い感じに火が通ります。

取り出して常温に放置
十分に冷めてからスライスしてタッパーへGo!

Ziplocに残ったお肉の焼汁とソースを煮詰め、タッパーのお肉にかけてしとらせます。

ミネラルでお肉が柔らかくしっとりに✨💕

熟したアボカドは潰して
レモン汁、ミネラルオリジナル、レモンのエッセンシャルオイル、塩を混ぜてディップ状態にしてお肉の上にトッピング💕

添えてあるのは酵素玄米60g
寝かせ玄米とも言います。
小豆と塩を入れて炊いて保温することで熟成発酵します。

私はここにもミネラルを入れてますので更にもっちもち💖

勿論、ミネラル無しでも作れます。
が、ミネラル入れると旨みがギュッ✨
素材の美味しさを引き出してくれる栄養素でありながら身体を整えてくれる最強の調味料です❣️
調味料では無いけど調味料と呼びたくなってしまいます!

知らないうちに家族の健康もサポートできちゃうのが液体ミネラルのお気に入りポイントでもあります✨

女性はタンパク質の摂取量が少ない傾向にあるので筋肉を作り代謝を上げるにはしっかりと摂りたいところです。

摂った栄養素をエネルギーに代えてくれるミネラルが足りてないと燃えません。

こんな糖質オフスタイルと
エッセンシャルオイルのある暮らし❣️
いかがですか?

2021.8.5

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Repost @chiaki.kiki
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真夏は出来立ての、しょっぱ酸っぱい梅干しが美味しいです。
塩が少々尖り気味ですが、梅のフルーティーなジューシーさと味と香りは今だけのもの。

梅干しと塩昆布と青紫蘇を発芽玄米の上に乗せて、お茶漬けで頂くのが好きです。

普段は古い梅干し(4枚目)ばかり食べていますが、夏の間だけは出来立ての梅干しを食べてます。

梅干し#手作り梅干し#梅好き#梅茶漬け#発芽玄米#なでしこ健康生活#ささっとごはん#季節を楽しむ暮らし#おうちで楽しむ

2021.8.4

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Repost @ioeri10101010
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猛暑の毎日☀☀
*
学生時代に宮崎出身の友人がつくってくれた「冷や汁」をふと食べたくなって。
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ミョウガ、大葉、キュウリ、木綿豆腐にごま!好きなものを❤
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私は、麦飯ではなく玄米にかけましたほど✨幸せ❤
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~冷や汁とは~
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宮崎でも地域や家庭によって冷や汁の作り方は様々ですが、基本はいりこや魚のすり身、炙った味噌、すりごま等を合わせたものをダシ汁でのばし、仕上げに豆腐・キュウリ・青じそを加え、冷えた麦飯にかけて食べます
*

宮崎郷土料理

冷汁

ミョウガ

大葉

キュウリ

🥒

木綿豆腐

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