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7/30🌤くるくる玄米弁当🌼
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花弁が食用の花オクラを使って、焼きししとうとオクラをクルクルした😃
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三枚おろしたイワシの半身もクルクル巻いて焼いた😀
中骨は骨せんべいに。
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ポテサラ
人参搾りかすの米粉焼き
大山の山口さんの梅干
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ご飯は酵素玄米と麦ご飯でした。
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先週ファスティングをして
和食中心にしようと😋
自家製ぬかづけ梅干し、お取り寄せしたキムチ
鮎の塩焼き
昨日から、発酵食品多くない?と言われております。。
ファスティング中に保温していた#酵素玄米 保温すればするほど美味しくなります♡
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先日の晩酌ごはん◡̈🍻
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毎日これだけ暑いと
冷たいビールと麺類が美味しいね〜♩
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お品書き
1.すだち冷麦
2.紅生姜とおじゃこの玉子焼き
3.甘長唐辛子の塩焼き
4.枝豆の和風ペペロン
5.おじゃこと大根葉の佃煮
6.かぼちゃ餅
7.ごま豆腐とアーモンド豆腐(市販のもの)
8.もずく柚子酢
9.自家製ぬか漬け(オクラ・長芋・人参)
10.おにぎり(黒豆入り発芽酵素玄米・あおさと蕎麦の実)
11.自家製麺つゆ&薬味(みょうが・わさびそぼろ味噌・大葉・葱・ラディッシュ・胡瓜・大根おろし・おろし生姜・梅干し・うずら卵)
12.冷え冷えビール🍺٩( ᐛ )و✧
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只今、たち吉様×こころのたね。
タイアップ投稿しています◡̈
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お品書きのいくつかを、
たち吉 @tachikichi_kyoto 様よりご提供いただいた器に盛り付けてみました(pic5枚目参照)。
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4.の『枝豆の和風ペペロン』レシピも公開中です。
レシピ頁・器情報は @tachikichi_kyoto 様にてチェックしてみてくださいね♩
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後ほどAmebaブログ・LINEブログにも詳細をUPします。
@kokoronotane プロフィールのリンクよりどうぞ–✈︎
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本日のご飯
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朝食
*雑穀入り発芽玄米
*あさりとワカメのみそ汁
*そうめんカボチャ
*オクラのおかか和え(醤油糀)
*柚子豆腐(醤油糀)
*桃のせ甘酒(甘糀)ヨーグルト
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昼食
*素麺
(麺つゆに、ちょっとだけ黒酢を入れてみたら、最高に美味しかった😋)
*季節野菜のかき揚げ
(オクラ、そうめんカボチャ、とうもろこし、とうもろこしのヒゲ、なす、玉ねぎ、舞茸、竹輪、アミエビ等)
*スイカ
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*飴1個
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夕食
*雑穀入り発芽玄米
*トマト肉じゃが
*万願寺とうがらしのおかか炒め
(ごま油×鰹節×醤油糀)
*あさりとワカメのみそ汁
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*#月桃茶
*ブルーベリー黒豆
*クランベリーカシューナッツ
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*飴1粒
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*やまももアイス1/3
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本日測定日。
先週から1.0kg減✨。 旦那も1.9kg減✨。 この調子でがんばろう。
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本日の食事
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朝食
*雑穀入り発芽玄米
*ハムエッグとウインナー
*バターナッツ南瓜のスープ
*トマトとアボカドのバジルソース
*水菜
*とうもろこし
*桃のせ甘糀ヨーグルト
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朝ボリュームあったから、お昼はあまりお腹減らず。
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昼食は回転寿司へ。
*大トロ1貫
*アボカドサーモン2貫
*あさりうどん1/3
回転寿司にはmy醤油糀持参
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おやつ
気になってたカフェにて
*珈琲ゼリーパフェ1/3
*レモンケーキ1/3
*カフェラテ
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夕食
*雑穀入り発芽玄米
*大根と水菜とシラスのサラダ
*3日目の千切りイリチ
*塩糀玉子焼き
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夕食後のおやつ
*クランベリーカシューナッツ
*#月桃茶
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おかずの量が多い気がする。。。
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台風が心配でしたが、次女ちゃん、林間学校から無事に帰宅👧🏻✨
窓から外をみて文句ブーブー言ってたw
↑↑↑
台風にねw
☂️で帰りは早まるし、予定もかなり変更したみたい。
今日のごはん😋
・金目の干物
・出汁麹のだし巻き卵
・アドカドキムチ
・夏野菜の揚げ浸し
・豆腐 出来立てホヤホヤの梅醤油で
・もずくきゅうり
・トウモロコシ
・枝豆
・酵素玄米 2日目のもの
・わかめと茄子のスープ
2日目の酵素玄米はまだモチモチ感がないけど、これも美味しくて好き♡
いつも大量に仕込んで、初日から少しづつ味の違いを楽しんでます!
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酵素玄米の発酵していく模様🍚🌾✨1枚目の炊き上がりから順に色濃く熟成し、モッチリモチモチしてきています💖明日から食べ始めますが堪らず一口食べちゃった😅
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しらす納豆な朝ごはん&冷奴な昼ごはん&しめ鯖な晩ごはん(*Ü*)
今朝は、しらすが美味しそうだったので…いつもとは違ったアングルからパシャり📸
これはこれで、なんだか好みな感じ♡
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夕方から…無性に雑穀ごはんが食べたいんです🍚
明日にでも、たーっぷりの雑穀&もち麦入れて炊こうかなぁ😋
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しっかり発芽玄米生活に変えてから約1習慣。
数日前から、毎日の排便リズムがついてきて、
今日やっと🦌の●●●状態から脱出できた😂✌️笑
まだまだ息子のに負けてるけど😂笑
ちょっと良い感じ🙆✨嬉。
#便秘解消
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7/27(金)
朝食
*雑穀入り発芽玄米
*塩糀に漬けた鶏肉のバジルレモン焼き
*バジルソースをかけたトマトとアボカド
*バターナッツ南瓜のスープ
(バターナッツ南瓜×玉ねぎ×塩糀×豆乳。めっちゃ美味しいやん♡#自画自賛)
*甘糀(甘酒)入りヨーグルト
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旦那弁当
残り物がほとんどやけど。
*竹輪の梅しそは、お弁当の為に作った。笑
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玄米生活始めた旦那やけど、、。
お昼だけは白ご飯(押し麦入りで)
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間食
*小豆バー
*月桃茶
朝から息子を病院に連れて行ったから、
ほっと一息してしまった。
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昼食
*雑穀入り発芽玄米おにぎり
*鮭
*塩糀玉子焼き
*キムチ納豆
*ブロッコリーのおかか和え
*とうもろこし
*長芋と豆腐のみそ汁
*まくわうり
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食後の間食
*ブルーベリー黒豆
*ミレービスケット
*リアルブラウニーとかいうやつ1/2
*コーヒー
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息子とバトルしてイライラ
*りんご酢飴1個
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夕食
*雑穀入り発芽玄米
*鰯の梅煮
*千切りイリチ
昨日の晩御飯と同じ。