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おはようございます！

お味噌汁のカブの葉が多すぎました！🤣

休日はなぜかシャキッと起きれますね🏄🏼‍♀️💨

💃

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夜ごはん

🍚

おナスと鶏のおろし南蛮

紅白なます

ブロッコリーおかかマヨ

根菜ときのこのお味噌汁

酵素玄米

🐓

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最近体力つけるために週2ペースで走っている私。

いつも5キロだけど今日は記録を塗り替えました☺️

スピードはめちゃ遅いです😣🎽

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金曜日だよ！おっかさん！

北酒場を歌いながらご飯の支度🎤🎶

明日は休みだと思うとテンションアップ⤴️

ポテトサラダときんぴらごぼうは横から見るとエベレスト🌋

💃

#残り物やっつけ隊

#持ち歌は昭和歌謡とオールディーズ中心

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しらすめかぶ納豆な朝ごはん＆さつまいもの味噌汁なお弁当＆福ユタカ納豆な晩ごはん(*Ü*)

金沢に遊びに行くと必ずいろいろ買って帰ってくる、ヤマト醤油味噌さんの調味料✨

「いしり」もそんな調味料のひとつ。

納豆を毎日食べる様になって、ひとつ気になるのが…納豆のタレ。中にはシンプルな材料で作られているタレもあるのですが、なかなかそうもいかないのが現実。

オリーブオイル＆塩や醤油麹で食べたりもしてるけど…タレで食べたい！そんな日もある。そんな気持ちに応えてくれるのが「いしる（いしり）」 ワンランクアップした納豆が楽しめます♡

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今日は量が多かった🙄

いつも写真には写ってないけど、この他にプロテインも飲んでるのでお腹一杯です💨

引き算って難しい🤔

💃

#いかんせん平日の食事は朝食のみなのでこうなってしまう

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#遅夜ごはん

結構ボリュームあるけど、ぺろり。

お野菜豊富で、油も少なめだから 翌日も胃にもたれないのだ♪

遅くだから食べるのやめよーって考えもあるけど、夜ごはん位しっかり食べよー、がスタンスw

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#ねぎの豚肉巻き

#赤だし

#トマトのサラダ

#やみつきピーマン

#ぬか漬け

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Today’s lunch.

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今日のお昼ごはん◡̈🥢

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お品書き（作り置き・保存食 活用）

1.砂肝とマッシュルームとドライトマトのアヒージョ

2.ブルーチーズ

3.味玉（麺つゆ味噌）

4.新茶の佃煮

5.醤油麹のめかぶ黒酢

6.金柑の甘露煮

7.発芽酵素玄米と白米おにぎり・そば茶とあられ添え

8.干し野菜の中華スープ

9.バナナとココアの甘酒ケーキ・ナッツの蜂蜜漬け・粒きな粉添え

10.ごぼう茶

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🌸

痛恨のミス！

まさかのサラダ🥗トリプルブッキング🤣

ぼんやり用意するとこうなります(笑)

春雨サラダは大豆ハム使用🤟🏼

💃

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#朝ごはん は、 #酵素玄米 ごはんとほうれん草とミニトマトのチーズ #スクランブルエッグ

#つくりおきおかず の #切り干し大根 の煮物と #かぼちゃ の煮物 、だいこんの #ぬか漬け 。

今日は地元のお祭りの会の祝賀会。体力使う？仕事があるから、しっかり食べないと♪

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Today’s lunch.

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今日の寄せて集めてお昼ごはん◡̈🥢

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お品書き（作り置きおかず活用）

1.カレーつくねの蓮根バーグ

2.人参の黒酢はちみつバター炒め

3.ブロッコリーのガーリックマヨチーズ炒め

4.ちぎり蒟蒻の梅煮

5.じゃが味噌バター和え

6.麺つゆ酢 味玉

7.あっさり黒豆煮

8.ちりめん山椒

9.ホワイトセロリの中華マリネ

10.スナップえんどうの麹ディップ漬け

11.紫キャベツのナムル

12.人参の甘酢漬け（柚子風味）

13.らっきょうの酢漬け

14.発芽酵素玄米・韃靼そばの実

15.甘酒・さくらんぼ

16.ごぼう茶

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いつもありがとうございます◡̈

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