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本日の食事

朝食

＊発芽酵素玄米

＊梅しそ玉子焼き

＊みそ汁

＊とうもろこし🌽

＊スイカ🍉

朝食後のおやつ

＊ヨーグルト

＊さつま芋チップス

今日は、食べても食べても食べれそうな感じやった。

便秘すぎる時にたまにある。

身体が食べて押し出そうとしてる的な。

ちょっとセーブしたのが原因か。笑

結局、出てこず(TT)泣

昼食

＊焼肉どーーーーーん

お肉の下にキャベツあります。

その下は酵素玄米。

肉の味付けは、醤油糀、酒、みそ、にんにく、コチュジャン。

これ最高に美味しいです(*´ч ` *)。

＊みそ汁

今日は、友達宅に遊びに行ったんやけど、、、

そこではオヤツに手をつけず。

誘惑に勝ちました🤗やったね

夕食

＊発芽玄米の梅昆布おにぎり

＊豚汁

＊アボカド×醤油糀×ワサビ

＊とうもろこし

＊トマト

お腹、重いし体重どんどん増える(T-T)

自分が大量の💩を持ち歩いていると思うと笑える。泣ける。

最近、ネガティブ思考。

便秘になるとそうなるらしいよ。

確かにそんな気がする。

身も心もスッキリしたい。