2019.10.22

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カテゴリー: 簡単レシピ

Repost from @saoringo_0222

おぼろ昆布ごはんな朝ごはん&杉田梅の梅干しなお弁当&栃尾のおあげな晩ごはん(*Ü*)

なんだか…朝、出るには出るけどスッキリしない💦

あんなに毎日スッキリしてたのに、どうしちゃったんだろう😩

いろいろ考えてみて、思い当たるのは…新潟旅行に行く前に炊飯器を空っぽにしたこと。帰ってきて、すぐに玄米を炊いたけど…まだ62時間しか経ってない💦

そう5日間、玄米ごはんは食べているけど、酵素玄米を食べれてないんです。

明日の朝には晴れて酵素玄米になるので、またしっかり食べてスッキリ目指します✨

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#玄米大好き #酵素玄米 #もち麦 #もち麦ごはん

#腸活 #菌活 #腸内環境 #味噌汁 #具沢山味噌汁

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#曽我梅林 #栃尾の油揚げ #一汁一菜

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#なでしこ健康生活 #みそ汁はおかずです

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2019.10.21

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またまた🍚発芽玄米🍚復活✨✨

玄米に黒米も少し混ぜたけど、

やっぱ久々に美味しいヮ~~🙌❤

つわり過ぎても旦那と一緒になって白米🍙🍚ばかり食べてたけど、

罪悪感が凄い(笑)

お味噌汁、目を離したら沸騰して煮込まれ過ぎちゃいました( ̄・ω・ ̄)💦💦

2019.10.19

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小出っこ納豆な朝ごはん&豚汁なお弁当&おっきな原木なめこのお味噌汁な晩ごはん(*Ü*)

新潟で買ってきた原木なめこ🍄

あまりの大きさに笑ってしまう🤣

そんなおっきな原木なめこちゃんは、豆腐とのコンビでお味噌汁に♡ あぁ、こりゃ ウマい😋

自家製味噌との相性もバッチリ‼️

あっ、自家製味噌と言えば…そろそろまた味噌仕込まないとだわ✨

 

2019.10.18

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おはようございます🌞

今週は、お誕生日ウィークなので、夫さんは四連休にしてくれました💜

3日お仕事がんばれ!!

健康にもダイエットにも良い、発芽玄米の記事書いています❣️

2019.10.17

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3連休のお食事

酵素玄米が美味しすぎて、

毎朝のスムージー以外ずっと食卓に𑁍

時間があったのでRawスイーツも一緒に𑁍

2019.10.16

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◆さっぱり 栄養たっぷり 朝ごはん◆

✔︎発芽酵素玄米ごはん

炊飯器のスイッチ1つで炊けるようになって毎日頂けるようになりました♪

✔︎油揚げとワカメのお味噌汁

やっぱり、自分でとったお出汁は優しい味です

✔︎酢たまねぎとミニトマトのマリネ

調味料と具材の両方を併せ持つ酢たまねぎは大量に作っておきます

✔︎スイカの浅漬け🍉

夏限定で作る浅漬けです。赤い部分の甘さと塩気がお気に入り

✔︎小松菜、人参、もやしのナムル

玄米醤油麹を少し入れると、美味しさがupします

✔︎えのき茸、昆布、鰹節の佃煮

お味噌汁のだし汁をとった際の昆布と鰹節を佃煮風に、生姜で味を締めます!だし汁よりもこちらがメインになってる⁈

完全栄養食の玄米に足りないビタミンを人参やトマトなどのお野菜で補って満足の朝ごはんになりました😊

2019.10.16

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◆ごま油が香る・シソ巻きおにぎり◆

さっと湯通ししたシソに、塩とごま油を軽くふって巻きます♪

シソとごま油の風味が効いていて、美味しい!! 抗菌作用もあってお弁当のおにぎりにオススメです♪

✔︎その他のおかずは『いり豆腐』 『ササミとレタスのオーロラソース和え』 『デザートの梨』

2019.10.16

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◆スタミナおうちごはん◆

✔︎シソたっぷり餃子

疲労回復、血液サラサラ、免疫力upなどなど栄養豊富なシソをたっぷり入れるのがmy定番!

焼きながら、おしゃべりに夢中になっていたら焦げました…😭

✔︎ニラの胡麻・ラー油和え

免疫力upやアンチエイジングに有効な栄養素が豊富なニラは、油と相性がよいのでごま油&ラー油のWオイルで。

✔︎クラゲとキュウリ酢のもの

餃子を食べた後の口をさっぱりさせてくれる酢のもの。クラゲのコリコリ食感が好みです

✔︎発芽酵素玄米

糖質をエネルギーに変える玄米は、ご飯がすすむ餃子の日にピッタリ

✔︎ニラ玉スープ

テーブルを見てみると…

ニラって色々なお料理に変化する万能野菜だと再認識しました

これから冬が旬なので、登場回数が増えそうです

 

2019.10.16

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気まぐれ男の適当料理番外編

台風の日の家ご飯

玄米雑穀プラス押し麦ご飯定食

白米1.5合玄米1合押し麦0.5合雑穀大さじ3杯位、マル秘コラーゲン配合。

ネギとニラと油揚げ山崎糀屋生きた糀味噌の味噌汁。

その辺の納豆、昆布、北九州で買って来た明太子

リセラで沸かした雷一茶の煎茶

スタミナ牛丼

玄米雑穀プラス押し麦ご飯

牛肉切り落とし、にんにくたくさん、ニラ、しいたけ、長ネギ、阿賀町のエゴマの実

にんにく炒飯

玄米雑穀プラス押し麦ご飯

にんにくたくさん、しいたけとネギは粗みじん切り。

ほうとうインチキ仕立て

写真忘れた、、。 #気まぐれ男の適当料理

 

2019.10.16

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下準備をしておいたおかげで、15分しないで献立完成!

ほんのちょっとの、下準備をしておくだけで仕事帰りの疲れた体と頭を使わずに献立ができあがるって…神!←じぶんで言うかw

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#酵素玄米ごはん

#具沢山みそ汁

#鶏肉とズッキーニのローズマリー風炒め

#おくらのお浸し

#ぬか漬け

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今日は撮影でしたー。たまには仕事の風景も。

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