2019.7.16

なでしこ健康生活Instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

Repost from @nohohon_n3

蝉の声〜ワクワク〜😃

#夏が好き #アボカド #アボカド丼 #なでしこ健康生活 #酵素玄米 #キママクラブ #醤油麹 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうちカフェ #クッキングラム #デリスタグラマー #グルテンフリー #ギルトフリー #プラントベース #ヴィーガン

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2019.7.15

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Repost from @tokyo_food_lover

Chicken Curry with Bone Broth

最近ボーンブロスのストックがたまってきたのでランチにカレーを作りました。ヨ。スリランカのスパイスやココナッツオイルなどです。寝かし玄米と。

#bonebroth #chickenrecipes #japanesecurry #brownrice #brownricebowl #homemade #なでしこ健康生活

2019.7.14

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Repost from @saoringo_0222

茎わかめの味噌汁な朝ごはん&里むすめなお弁当&なすの煮びたしな晩ごはん(*Ü*)

なんだか、急に冷え込んできましたね💦

明日はもっと気温が下がるそうです。

暑かった夏が終わり…いよいよ、冬の足音が聞こえてくるんですね👣

冬は苦手なんです😩

体質改善‼️ 冷え性改善‼️ 頑張るぞー‼️

#玄米 #玄米ごはん #玄米生活 #寝かせ玄米

#玄米大好き #酵素玄米 #もち麦 #もち麦ごはん

#腸活 #菌活 #腸内環境 #味噌汁 #具沢山味噌汁

#納豆 #麹納豆 #唐辛子味噌 #梅干し #南高梅

#ふかし芋 #里むすめ #なすの煮浸し #焼き鮭 #藻塩

#お弁当 #日の丸弁当 #スープ弁当 #玄米弁当

#なでしこ健康生活 #体質改善

#なでしこ健康生活公式アンバサダー

2019.7.12

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Repost from @whatueat_whatieat

#味噌漬け豚ロース

#魚久 の#豚ロース こんなのあるんだねーー絶対絶対おいしいに決まってる!脂ぎっとぎとだったもん!

#ズッキーニとハムのソテー

ズッキーニを部厚めに切ったところが好き。卵は焦げちゃうからお水少し足した

#おかかマヨセロリ

お出し入りのお塩で揉んでから、おかか、マヨ、あと大葉も入れた

そしてお米はもちろんなでしこ健康生活寝かせ玄米!!今日は2日くらいかなープチプチ感もちもち感もおお米これ以外はほんと無理。

#お弁当 #ol弁当 #ジップロック弁当 #タッパー弁当 #なでしこ玄米 #寝かせ玄米 #玄米 #生きてる玄米 @nadeshiko_healthy_life

2019.7.10

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おはようございます✰

今朝も同じようなモノばかりです(笑)

献立考えなくていいから楽チン🙌

いつか飽きるのかな~w

 

2019.7.9

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◆楽ちんリクエストのおうち中華ごはん◆

バタバタしている時に『リクエストは…』と連絡が来て、恐る恐る見たら『麻婆ナス!』でほっとしました♪

最近の我が家では、発芽酵素玄米の熟成具合の目利き(熟成何日目か)をする人が(笑)

日々色味が変わって行くのも楽しいようです

✔︎麻婆ナス

ナスのボリュームが足りなかったのでピーマンも追加

※栄養豊富な発芽酵素玄米に足りないビタミンA、ビタミンCを補います!

✔︎乾物ときゅうり、トマトの酢の物

切干し大根と乾物ワカメに野菜を加えて酢の物にしました。

乾物はストックしておくとこういう時に助かります!

✔︎発芽酵素玄米

『中華料理』にも相性バッチリです

2019.7.9

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いその、わかめスープな朝ごはん&焼き栃尾あげな昼ごはん&しじみ汁な晩ごはん(*Ü*)

今朝は、昨日 餃子をたーくさん食べたので『いその、わかめスープ』でさっぱりと。

本当なら食べなきゃいいんだろうけど、つい食べてしまう💦

胃を休めることを知らない…アラフォーな私🙄

✳︎

今日は十五夜🌕

残念ながら曇り空…お月見は出来なさそう😩

でも、やっぱり食べるよね♡

そして、団子は茹でるより蒸す派です🎑笑。

 

2019.7.8

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発芽玄米の

『🐟海鮮・生ビビンバ丼🐟』

 

「材料」1人前

ーナムル野菜ー

・小松菜/人参/もやし

ーナムルタレー

・醤油麹/ごま油/黒酢/みりん/炒りごま

ー海鮮ー

・刺身切り落としmix

・豆板醤/コチュジャン/醤油麹/ごま油

アガベシロップ

ートッピングー

・キムチ/松の実

「作り方」

①カットしたナムル野菜をスチーマーに入れレンジで600w2分

②「1」をそれぞれナムルタレと合わせる

③お魚を荒く叩いて調味料と合わせる

④ごはんに野菜&キムチ→海鮮→卵黄の

順で盛り付け、ゴマと松の実を散らせば

『❤️完成❤️』

フライパン要らずの

混ぜるだけビビンバ🤞

そぼろ→生のお魚で作りました!

激うんみゃー❤️❤️❤️ 刺身の切れ端がリッチごはんに早変わり!

 

2019.7.7

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悩んで悩んでついに、なでしこ健康生活を買いました。

今まで2日かけて発芽させてたのが最短2時間で出来てとっても便利。そ

してモチモチでおいしいぞ。

酵素玄米もたのしみだなぁ〜

 

2019.7.6

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朝食

*胡桃マロンパン(ハマリ中)

*ハムエッグ

*ナッツサラダ

*乳酸キャベツ

*ミニトマト

*安納芋

*いちじく

*ヨーグルト

*お鍋の出汁とった後の昆布の佃煮

昼食

*発芽酵素玄米×もち麦×枝豆

*秋刀魚の塩焼き×かぼす

*柿なます(大好物💓)

*ひじき煮

*みそ汁

旦那にはリクエストの秋刀魚のペペロンチーノ。

これめっちゃ美味しいよ。

オリーブオイルに、にんにく、鷹の爪、塩コショウ、フライパンで熱して茹でたパスタ入れて、

ほぐしておいた秋刀魚の塩焼きをからめてネギをパッパで出来上がり✨🤗。

お腹すいてなかったけど、、、

旦那が食べてたポテトチップスちょっと食べたら食欲に火がついてしまった。。。😓。

間食

*発芽酵素玄米の甘糀を混ぜた餡子×きな粉

*みかん

*カカオ70%の乳酸菌チョコレート

今日は、前から作りたかったキムチの素を発芽酵素玄米の甘糀でつくったよ。

そして、さっそくカクテキを✨。

旦那にも好評だった。

見た目ほど辛くもなく。

甘糀が良い仕事するよね。ほんとに💓。

夕食

*発芽酵素玄米のおにぎり

*豚汁

*カクテキ

*柿2切れ

*カカオ70%の乳酸菌チョコレート

1人でスーパー行ったり、旦那は年末のガキ使の録画を今頃やっと見て大笑いしたり、

なんだかんだでほのぼのとした休日を過ごせたので良しとする。

 

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