2019.5.12

なでしこ健康生活Instagram

カテゴリー: 簡単レシピ

 

アボパク丼パクパク😋

2019.5.11

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#ムネくん の#今日の晩御飯 のリクエストはオムライス でした😋❤️✨

最近のムネくんは食欲旺盛で

ママがご飯作ってる間に先に

#ミニトマト を1パック食べちゃいますー😀🍅✨

我が家は玄米100%で

小豆と雑穀をプラスしています😋

@nadeshiko_healthy_life の

炊飯器で簡単に玄米を炊いて

3日間保温して

栄養吸収度がバッチリ上がってから

美味しくいただけています😋🙏✨

1週間保温していても

全くご飯がパリパリにならず

臭いもしないので毎回感動しています❣️

腹持ちがいいので

ムネくんはお家でおやつを食べる習慣がないので

私もダイエットに繋がり助かりますー😆🙌✨

 

2019.5.10

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酵素玄米

チキンカツ

玉子焼

アボカド

野菜

GWに溜め込んだ脂肪を

減らしていきたい!弁当です😆体重減らしたい🔥🔥

 

2019.5.9

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◆朝ごはんのおにぎり2種〜第2弾〜◆

今回は、おにぎりの具材が素朴だったので“甘めの卵焼き”を添えて、感想もあま〜くしてもらおうという作戦に!

✔︎梅おかか

✔︎塩昆布ととろろ昆布

✔︎甘めの卵焼き

おかずがなくても満足感がある『発芽酵素玄米』のおかげで、朝ごはん&お弁当の準備も楽になりました♪

 

2019.5.8

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長かったGWも過ぎてみればあっという間でした😄🎶

お弁当無し生活だったので、とっても久しぶりに💦

またよろしくお願いします

GW中のごはんです

2019.4.24

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塩納豆な朝ごはん&葉生姜の醤油漬けな昼ごはん&甘鯛の干物な晩ごはん(*Ü*)

美味しそうな鰯が売っていたので、ずーっと食べたかったつみれ汁に♡

ふわっふわのつみれが、めちゃめちゃ美味しかった😋 しかも、酵素玄米に合う!

あーっ、酵素玄米に合うと言えば…唐辛子味噌🌶

激辛は食べられないので、福耳で作ってみました✨

これ、ヤバい! 炒めている途中、むせて…爆笑しながら作ったのですが、まぁ、驚くほどうま辛🔥

自分で作っておいてなんですが…作った人 天才だわ🤣

旦那くんももち麦ごはんが進んでしまい、おかわりしてました🍚 笑。

今日のおやつはふかし芋🍠

断面がおはなで可愛すぎ✨ と、言いつつ…美味しくいただきました😋

2019.4.23

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45歳のお誕生日プレゼントに自分で買った、

@nadeshiko_healthy_life 「なでしこ健康生活」炊飯器が優秀で、白米ももちもち。

 

新米になったら、新米祭りやらなくちゃ。

 

・わさび菜漬けと雑穀米のおむすび(海苔は日間賀島)

・なめこと、オクラ、モロヘイヤのお味噌汁

・昨夜の残り、秋の新ジャガとキャベツの粒マスタード和え

おむすびは、小さめが好きです♡

#yaotomi さんのモロヘイヤは、柔らかい

2019.4.22

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今日は循環器の受診日🏥

昨年の夏から減薬した降圧剤が、このまま順調に増えませんように❕

いつか断薬できますように💊👐🈲🙏✨

2019.4.13

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おはようございます♪

朝ごはん♡

昨日は少しお熱があった娘もしっかり寝て今日は元気モリモリ!食欲モリモリ!

よかった♡

*酵素玄米おむすび

*塩おむすび

*韓国海苔フレークおむすび

*梅おむすび

*玉ねぎ、ワカメ、揚げ、麩のお味噌汁

*ネギ入り甘い卵焼き

*鮭の塩焼き

*唐揚げ

*春雨酢の物

*梨・シャインマスカット

 

2019.4.11

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青ナス器の酵素玄米ドリア。

夏に出回る青ナス。

 

ジャムにしても美味しくてお気に入り。

青ナスを器にして、中身はソースに混ぜて酵素玄米にたっぷりのせて焼きました♡

 

1人ランチごはん。

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