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『玄米おにぎりのワンプレートおばんざい』

(16品目・420kcal・塩分量1.2g)

・ニラナムル40kcal

・卵焼き60kcal

・手作り醤油麹10kcal

・おにぎり270kcal

・ミニお味噌汁40kcal

白米→発芽玄米へ変えるだけで

栄養価はぐーーーっとアップ💪💪💪

GI値の低い玄米は

食後血糖値の上昇&下降が緩やかなため、

インシュリンの分泌が抑えられ

ダイエットやキレイなアンチエイジングに◎

何かを、”我慢する”よりも

精製食品を→未精製へと置き換えるだけ！

それだけで

“スリム”も”美肌”も

手に入れることができます🥰

『玄米食』のポイントは

“発芽”させて摂取すること

(でも自分で発芽させるのってかなり面倒…)

ベジギャルすーちゃんは

@nadeshiko_healthy_lifeにて

楽々発芽玄米を楽しんでいます💋

ぜひcheckしてみてくださいっ

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