なでしこ健康生活Instagram

 

朝食

＊胡桃マロンパン(ハマリ中)

＊ハムエッグ

＊ナッツサラダ

＊乳酸キャベツ

＊ミニトマト

＊安納芋

＊いちじく

＊ヨーグルト

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＊お鍋の出汁とった後の昆布の佃煮

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昼食

＊発芽酵素玄米×もち麦×枝豆

＊秋刀魚の塩焼き×かぼす

＊柿なます(大好物💓)

＊ひじき煮

＊みそ汁

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旦那にはリクエストの秋刀魚のペペロンチーノ。

これめっちゃ美味しいよ。

オリーブオイルに、にんにく、鷹の爪、塩コショウ、フライパンで熱して茹でたパスタ入れて、

ほぐしておいた秋刀魚の塩焼きをからめてネギをパッパで出来上がり✨🤗。

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お腹すいてなかったけど、、、

旦那が食べてたポテトチップスちょっと食べたら食欲に火がついてしまった。。。😓。

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間食

＊発芽酵素玄米の甘糀を混ぜた餡子×きな粉

＊みかん

＊カカオ70%の乳酸菌チョコレート

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今日は、前から作りたかったキムチの素を発芽酵素玄米の甘糀でつくったよ。

そして、さっそくカクテキを✨。

旦那にも好評だった。

見た目ほど辛くもなく。

甘糀が良い仕事するよね。ほんとに💓。

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夕食

＊発芽酵素玄米のおにぎり

＊豚汁

＊カクテキ

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＊柿2切れ

＊カカオ70%の乳酸菌チョコレート

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1人でスーパー行ったり、旦那は年末のガキ使の録画を今頃やっと見て大笑いしたり、

なんだかんだでほのぼのとした休日を過ごせたので良しとする。

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