2018.8.19

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カテゴリー: 簡単レシピ

焙煎酵素玄米を仕込みます🌾玄米を洗って10〜15分煎る。塩と小豆をボールに入れて8分右まわりにホイッパーでかき混ぜてスイッチポン👉🔛ご飯を炊飯器に入れるまで30分かかり、炊き上がるまで7時間近くかかり、食べられるまで3日間という手間がかかりますが、焙煎酵素玄米の毒素吸着排泄作用の威力と抗酸化作用は最強なのです😼

玄米は陰性ですが、煎ることで陽性になるので冷え性の方も安心です∩(´∀`)∩

2018.8.18

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◆発芽玄米ごはんの彩りちらし◆

✔︎枝豆

✔︎にんじん

✔︎鶏そぼろ

✔︎きゅうりもみ

✔︎錦糸卵

2枚目の写真は動画バージョン

具材は今回もシンプル!食材の味を感じられるよう優しい味付けにしました

お弁当のおかずに困ったら、具材を乗せるだけのちらし寿司弁当オススメです!

なでしこ健康生活の酵素玄米炊飯器を使い始めてから、さらに玄米が好きに♪食べ過ぎてしまうぐらい美味しいです😊

2018.8.17

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8/1☀️さわら玄米弁当。

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さわらを塩焼きにしました。

黄色いガーゼのように見えるのは花オクラの花弁で、オクラみたいに粘りがあります😃

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発芽玄米は小豆と一緒に炊いて保温し続け4日目。もちもち感がアップして美味しいです。

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人参搾りかす米粉焼き

焼きししとう・かぼちゃ

きゅうりのぬか漬け

 

2018.8.16

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today’s lunchは

久しぶりの野菜ONLYの

サラダボウル🐤💜

 

2018.8.16

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7/31☀️野菜玄米弁当。

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玄米は少し発芽してます。ごわごわしてないので食べやすいですよ😀

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人参搾りかす米粉焼き

焼きししとう・かぼちゃ

梅酢茄子

カボチャサラダ

大山の山口さんの小梅

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ご飯は酵素玄米と麦ご飯でした。

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2018.8.14

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酵素玄米🍃熟成4日目

今日のlunchプレート🤤🤤🤤

・酵素玄米

・ほうれん草と人参の胡麻和え

・サラダ

・温ブロッコリー🥦&かぼちゃ

・紫玉ねぎのオリーブ和え

・豚アスパラ生姜焼き風🐽

酵素玄米だけで栄養がたっぷりだから

常備菜のみで簡単ワンプレート💓💓💓

・便秘解消

・デトックス

・美肌

・腸内環境の整え

・美肌

・メンタルケア

いいこといっぱい~🍃

野菜洗いはもちろん

『veggyALCHEMY』

2018.8.14

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今日は循環器の検診なので血圧が上がらない朝食で挑む🏥😅

2018.8.13

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7/30🌤くるくる玄米弁当🌼

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花弁が食用の花オクラを使って、焼きししとうとオクラをクルクルした😃

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三枚おろしたイワシの半身もクルクル巻いて焼いた😀

中骨は骨せんべいに。

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ポテサラ

人参搾りかすの米粉焼き

大山の山口さんの梅干

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ご飯は酵素玄米と麦ご飯でした。

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2018.8.12

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先週ファスティングをして

和食中心にしようと😋

自家製ぬかづけ梅干し、お取り寄せしたキムチ

鮎の塩焼き

昨日から、発酵食品多くない?と言われております。。

ファスティング中に保温していた#酵素玄米 保温すればするほど美味しくなります♡

2018.8.11

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先日の晩酌ごはん◡̈🍻

毎日これだけ暑いと

冷たいビールと麺類が美味しいね〜♩

お品書き

1.すだち冷麦

2.紅生姜とおじゃこの玉子焼き

3.甘長唐辛子の塩焼き

4.枝豆の和風ペペロン

5.おじゃこと大根葉の佃煮

6.かぼちゃ餅

7.ごま豆腐とアーモンド豆腐(市販のもの)

8.もずく柚子酢

9.自家製ぬか漬け(オクラ・長芋・人参)

10.おにぎり(黒豆入り発芽酵素玄米・あおさと蕎麦の実)

11.自家製麺つゆ&薬味(みょうが・わさびそぼろ味噌・大葉・葱・ラディッシュ・胡瓜・大根おろし・おろし生姜・梅干し・うずら卵)

12.冷え冷えビール🍺٩( ᐛ )و✧

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只今、たち吉様×こころのたね。

タイアップ投稿しています◡̈

お品書きのいくつかを、

たち吉 @tachikichi_kyoto 様よりご提供いただいた器に盛り付けてみました(pic5枚目参照)。

4.の『枝豆の和風ペペロン』レシピも公開中です。

レシピ頁・器情報は @tachikichi_kyoto 様にてチェックしてみてくださいね♩

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後ほどAmebaブログ・LINEブログにも詳細をUPします。

@kokoronotane プロフィールのリンクよりどうぞ–✈︎

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