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Repost from @kokoronotane

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今日の

寄せて集めてお昼ごはん´◡`

【お品書き】

✧ハマチのポン酢甘煮

✧アボ玉と大根とかぼちゃのグリル

✧かぼちゃ種の炒りおつまみ

✧山芋たんざく

✧紫キャベツのナムル

✧人参のごまポン炒め

✧自家製ぬか漬け

（ブロッコリーの茎・きゅうり・みょうが・うずらたまご）

✧自家製梅干し

✧発芽酵素玄米おにぎり（あずき入り）

✧こんにゃく田楽・麹の柚子みそ添え

✧レモンと黒こしょうのコンソメスープ

✧抹茶の豆乳ゼリー・豆腐白玉団子&あずき添え

✧スイカ

✧冷ほうじ茶

たち吉 様×こころのたね。タイアップ投稿中

パズルのように組み合わせ自在な白と黒の四角の器

#市松線彫 を使ってコーディネート。

器の詳細は、たち吉 @tachikichi_kyoto 様で

チェックしてみてくださいね–✈︎

お品書きの詳細は

Amebaブログ・LINEブログにUPしています✏︎

@kokoronotane

今日もお疲れ様でした

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Repost from @vegegal_organic

酵素玄米とフラックスオイルの

『セルクルサラダライス』

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@nadeshiko_healthy_lifeで炊いた

もっちもち酵素玄米に

亜麻仁油と天然塩を混ぜて

実家で育てている(育ちすぎたw)

黄色のズッキーニのスライスを

セルクル型を使って交互にサンド

きゅうりとトマトを散らして、

素材のおいしさをたーっぷり

味わえるワンプレートに

オメガ3に分類される亜麻仁油は

・炎症を抑えたり

・アレルギーを予防したり

・便秘解消

・うるうるっのお肌を作ってくれる

カラダにやさしくて

積極的にとりたいビューティーオイルなの

「加熱」太陽や蛍光灯の「光」に弱いから

なるべく冷暗所で保存＆小さめのものを早めに‼︎

とちょっぴり気を使うことで

美人になるオイル

メーカーにもよるけど、

オーサワジャパンが出している

有機亜麻仁油は香りがキツすぎなくて

味もすっごく好み

『油』についてのnote blogを

今、全力でまとめているから

近日中に…

油はこわくないからね

おいしく、楽しく

幸せごはんでみんながもっと

美しくハッピーになりますよおに

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Repost from @yukako.i.o

自宅で炊くご飯は酵素玄米です。

楽天で販売している「なでしこ健康生活」で炊飯器を購入しました。

炊飯器でこんなに美味しい酵素玄米が食べられるなんて感動します

子供は白米より酵素玄米が好きで幼稚園のお弁当はいつもコレです。

お通じも良くなりますし

腸内の質も上がりました。

特に子供は

バナナうん○になり

するっと出て浮きます。

炊く時間は約5時間程…

炊いた後は一週間ほど持つと聞きます。時間が経つ方が美味しいですね。

おすすめです

#なでしこ健康生活 #酵素玄米炊飯器 #酵素玄米 #健康オタク #ナチュラルな暮らし #身体のなかからキレイに #便秘改善

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Repost from @hanadeko2525

#酵素玄米

#なでしこ健康生活

#たくわん

#大葉

#うめぼし

#朝食

#健康的な食事

#からだにやさしいごはん

#からだにいいもの

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Repost from @akina.biotic

〜本日のメニュー〜

枝豆入り発芽玄米ごはん

海藻と玉ねぎのお味噌汁

福神漬け

厚揚げ焼き

切干し大根の梅中華サラダ

今日も暑かったですね〜

お味噌汁は熱々は飲みにくいので、少し冷まして頂きます

酵素が残るように冷ましてから味噌をとくと

今日も大根で脂をデトックス〜

切干し大根には身体に溜まった古い脂を排出する効果があります

厚揚げ焼きには大根おろしを

脂を分解してくれる効果があります

発芽玄米ごはんは

@nadeshiko_healthy_life

酵素玄米にして消化よく頂きます

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Repost from @choko.0404_official

2020.08.22(Sat)の#ちょこ弁

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ササミの青のり揚げ

低脂肪・高たんぱくなササミは

味わいが淡白なので

塩麹と青のりで風味をプラス♪

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オクラ&にんじんのゴマ和え

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イカ&じゃがいもの煮物

(しめじ 生姜)

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たまご焼き

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発芽酵素玄米ごはん

糖質をエネルギーに変えたり

疲労回復に役立つビタミンB1が豊富な玄米

専用炊飯器で熟成させてモチモチ食感

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～まごわやさ(に)しいチェック～

【ま】

【ご】白ゴマ

【わ】昆布の佃煮

【や】にんじん オクラ 生姜

【に(さ)】ササミ

【し】しめじ

【い】じゃがいも

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Repost from @ab___you

おうちごはん

鯖満載定食

menu.

☞鯖の一夜干し

☞鯖ハンバーグ

☞新じゃがと玉ねぎの煮物

☞ひじきと厚揚げ煮

☞胡瓜とわかめの酢の物

☞海老の味噌汁

☞酵素玄米

鯖ハンバーグは

鯖缶を使いお豆腐入り

鯖缶の汁は旨味も栄養たくさん

含まれているので捨てずに

今回はお味噌汁に

良いお出汁になります

・

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@ouchigohan.jp さんより

いただいた極シリーズ

シャリ切りのしやすさ

使いやすさもよくて

もちもち酵素玄米も

全くくっつかない

ノンストレス!

毎日使う物たちなので

大切に使わせていただきます

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Repost from @sayakitchen

🧅

今日のランチは、最近リンパマッサージをお願いしている韓国人のマダムが帰りに持たせてくださった（すごい優しい方なんです）手作り韓国野菜料理をいただきました。

カクテキ、野菜炒め、キムチもやしの3品。どれも辛味が効いていて美味しかったです。

いい感じに色づいてきた酵素発芽玄米には、ヘンプシードをかけて。ヘンプには栄養素が詰まっています。開封後は、冷蔵庫保管。

ツルッといけちゃう豆腐麺には、今朝友人からいただいた（もらってばっかりやん）ミョウガと、さっと茹でたおかひじきと花びらたけを併せて、最後にすだちを絞りました。

とうもろこしは、もうすぐ終わりかな。夏の食材、もう少し楽しみたいと思います。

#もやしの盛り付けよ

#でもペロリ

#ミョウガも美味しかった

#ご馳走様でした

#感謝

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Repost from @ashayumi

japanese breakfast

酵素玄米の一汁一菜

早朝から、毎日のルーティンの1時間、瞑想をした後、練習をして、ゆったりことこと素朴な一汁一菜。

お出汁をとったミョウガとオクラの夏のお味噌汁の美味しいこと

甘塩の鮭をみりんで照り焼き

モッチモチの酵素玄米の一粒一粒に感謝をして、ゆっくりと「いただきます」

・・・

5日間ゆっくりのんびり寝かせた酵素玄米は、やっぱり天然のpowerと旨みも凄く、そしてお通じが、…お通じが、笑笑。腸を優しく丁寧にお掃除してくれている感じなんでしょうか？

（もともとお通じは毎日しっかり規則的なのですが、、、それに増して、それに増して、どっさり、笑笑。こんなに天然の酵素の効果ってすごいんですね…）

・・・

あ、とうとう酵素玄米の炊飯器を2週間前に買ってしまいました

（画像3枚目、かれこれ、3年ぐらい悩みました、…検討時間、長っ、笑笑）

酷暑とコロナ禍でも、免疫力をしっかり高めておきたいなーと、おなかにいい素朴な食事で腸活をしておきませう…などと、思いまして

ズボラさんでもスイッチぽんで、モチモチの酵素玄米が…

・・・

ほっこり

撫で撫でしながら工夫して楽しんでいます。

お豆の配合を変えたり、色々な豆を試しに加えてみたり

まめまめしい…笑笑

（そんなまめまめしさがまた、楽しいんです）

今朝は黒豆と黒米と小豆と白インゲンを入れた発酵玄米です。（炊飯前の状態は、画像2枚目）

・・・

発芽玄米のGABAもしっかりいただきます。

ほっこりシンプル朝ごはんに安らぎます。

じんわりと…ごはんに感謝。ごちそうさまでした

（日々はかけがえのない宝物）

みなさまに素敵な時間がたくさん広がっていきますように

今日もレッスン行って来まーす。

にゃんぽぽぽーーん

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Repost from @akiko_kobayashi_

Vegan one plate meal

Main dish is beet curry

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@coconomi_141 さんの無農薬・無化学肥料の美味しいお野菜を使った、ワンプレートごはん

ビーツのカレーはスリランカを思い出して作ったけど、なんか違う味になってしまった

今度はココナッツミルクを使って、汁気のあるカレーにしてみようかな。

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オクラは生で@yasakaallernon さんの米マヨをつけて

白菜菜も塩揉みして、千切り昆布と和えて生で。

ごはんは@nadeshiko_healthy_life さんの炊飯器で炊いた発酵玄米

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ココノミさんのお野菜はエネルギッシュで味が濃い、本物のお野菜

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