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Repost from @min933silver

今日の朝ごはんは、たらの甘酢あんかけ、水菜とお揚げの炊いたの、えのきのお味噌汁。
酵素玄米❤

昨日の仕事帰りに買い物してたらたらの切り身のでかいのが売っていた💓
ハーブパン粉焼きしたいなぁ、、、。と思いつつ購入したけど、酵素玄米と合わせるとなるとちょっと違うかな？、という事であんかけに変更😊

今日の朝ごはん

おうちごはん

あんかけ

酵素玄米

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Repost from @teluceteruko_official

炊き上がり☺︎

年齢もあり
からだの変化を感じる毎日。。。

楽しみながら
色々と試しています♪

少しずつ
みなさんにお伝えできると思います‼︎

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Repost from @miyu_mayu

2月5日(金)生後350日目

。
昨日仕込んだ発芽玄米🍚❤
年明けも去年の残りの寝かせ玄米食べてたから、引っ越しやら合宿🚗でなんだかんだ
今年初の炊飯ww

。
ひどいねー😂
。
。

最近ずっと炊き上がりの設定をもちもちにしてたが今回は初めましてな玄米だったから柔らかさ3、香ばしさ3で🎵

うん、固すぎたw
まーどんどん馴染んでってくれることを祈る

。
たのしいな
。

もー♡
この感じ本当好きw

いつも同じよぉーなもの
失礼します😂
。

。

ホットヨーグルト

手作りヨーグルト

豆乳ヨーグルト

ケール青汁

発芽玄米

寝かせ玄米

酢納豆

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。

おうちごはん#なでしこ健康生活#植物性乳酸菌#スーパー大麦#男の子ママ#washoku#生後11ヶ月#朝ごはん#子育てぐらむ#べビスタグラム#腸活#酵素玄米#免疫力アップ#玄米#発酵食品#ブルマンヨーグルト#青汁#糠漬け#食べたもので身体は作られる#ケール

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Repost from @so09tj.co

【時短❗️豚肉の肉豆腐】
今日のポイント
🙂少ない調味料で短時間で仕上げる🙂

今日は10分でできる
めんつゆを使った肉豆腐をご紹介です。
豚肉で作るのでかなりお財布にも優しく美味しいですよ！
豆腐は手でちぎって入れる事で
味がしみやすくなります。

・豚肩ロース　100g
・木綿豆腐　　150g
・まいたけ 1/3P
・玉葱（小）　　半分
・青ネギ　　　お好み
・めんつゆ　30cc
・酒 30cc
・砂糖 　大匙１
（糖質制限を
したい方はラカントS）

フライパンに調味料を入れて火にかける
豆腐は手でちぎる、スライスした玉ねぎ、まいたけ、豚肉を加えて蓋をして
７分煮る。お好みの感じに煮からめて完成！

僕の持論ですが、
毎日の自分や家族への自炊に、
追われてしまうと
料理は楽しくなくなるので
こういう、手の抜いて美味しい料理のレパートリーを増やしておくと、
良い事が多いと思います😊

僕は簡単手抜き料理＋発芽酵素玄米生活でかなり良い食生活キープできています☺️

是非活用ください〜✌️

料理　#肉豆腐

簡単レシピ　#節約レシピ

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Repost from @love.yk104

酵素玄米(寝かせ玄米)とお味噌汁。
安定に美味しく落ち着く朝の食事。昨夜の食べ過ぎに罪悪感の朝𓂃◌𓈒𓐍
☆☆☆

玄米 #寝かせ玄米 #酵素玄米

カラダがよろこぶ出汁

カラダをつくる出汁

アラフィフ女子

だし活 #米活

からだにいいこと

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Repost from @nozomi_goto26

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ごはんライフ

数量限定の生きている玄米プレミアムが届きました。

金のいぶきというお米なのですが
これをなでしこ健康生活で炊飯してみたら
炊き立てで既にもちもち。
一口食べてみたら、、、
美味しすぎてもう一口食べてしまいそうになりました。
写真ではもちもち感をお伝え出来ないのが残念過ぎます。

お米でこんなにも違うなんて！！と初めて実感したかも。
な感動でした。

胚芽が大きいからGABAが普通の玄米よりも多くて、
栄養価も高いそうです。

こんなに美味しいのに、それだけじゃないって嬉しいな❤️

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Repost from @norieco19

今回は、玄米×黒豆にて
酵素玄米作るよ！🌾

普通は小豆を入れることで酵素発酵してくれるんだけど、この前黒豆でもやってみたらできたので👍

大粒の黒豆を選ぶと、
より豆豆しい感じで私は大好き✨

豆感が欲しくない人は、
小粒タイプがオススメです⭕️

発芽玄米のままでも美味しいけど、
やっぱり寝かせた方が旨味UPしてる気がする💛

明日から3日ほど外出だけど、
冬だから混ぜなくても、、大丈夫かな？

ちょっぴり心配だけど、
可愛い子には旅をさせろ！(?)
というわけで、3日放置します〜

スクスク育ってね💛

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免疫アップレシピ #宅メシ

玄米 #酵素玄米

寝かせ玄米 #酵素玄米ごはん

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Repost from @saori_natural.lifestyle

料理苦手かあさんの今日のお弁当

なでしこブレンド入りひじきごはん
ねこさん塩麹たまご焼き
こんにゃくのおかか炒め
ふかし芋
ごぼうの唐揚げ
レンコンのきんぴら
枝豆


冷蔵庫にお弁当のおかずになるようなものがなく、
あり合わせで作ったお弁当。
見事茶色いお弁当になっちゃった！

アンバサダーを務めさせている
@nadeshiko_healthy_life
なでしこ健康生活さまからいただいた
【なでしこブレンド】にハマっている我が家。
いただいた玄米に混ぜたり、白米に混ぜたり。
ごはんの内容に合わせて炊き分けています☺︎

今日は新米が届いたので白米とブレンド。
まる麦、そばの実、赤米、たかきび、はと麦と
こだわりが詰まった雑穀がたっぷり！
新米のもっちり感に負けない、
ぷちぷち食感が子供たちもたまらないようで
ごはんを毎回おかわり♪

シンプルなごはんに炊き上がるので、
この間マグロ丼にしてもとってもおいしかった♡

今日もおばあちゃんのようなお弁当だけど、
たくさん食べて帰ってきてくれるといいな☺︎

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こどもごはん 

湘南ママ 

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料理苦手かあさん 

幼稚園弁当

年中弁当

子供弁当

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Repost from @teluceteruko_official

おはようございます♡

金のいぶきは
もっちもっち感がたまらない✨

胚芽部分が通常玄米の3倍！ 
GABA（γ-アミノ酪酸）やビタミンEなどの栄養素を豊富に含む優れた玄米です🙌

美味しい食事で健康につながるね。
とっても大切で嬉しいことですね。

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Repost from @sayakitchen

🥬🍅🌱
I stir fried soy meat with sesame oil, garlic, celery, maitake mushroom, Japanese leek, lotus root and soy sauce. It was very tasty!

大豆ミートをそぼろのように炒めました。
ごま油で、ニンニク、セロリ、舞茸、長ネギ、レンコンを炒めて、醤油で味付け。

梅干し、ブロッコリースプラウト、海苔、大葉、黒胡麻、唐辛子、ミニトマト、そして発芽雑穀玄米と一緒に食べました。

タンパク質・糖質・クエン酸

リカバリー三大栄養素＆抗酸化作用物質が含まれていて、運動後にもよきかな、よきかな♩

ご馳走様でした🙏

美味しいリカバリーフード

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