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Repost from @mariya.yamada
今日の晩ご飯はムネくんの大好きな酵素玄米とローストサーモンの混ぜご飯😋
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元気な「おかわり〜❣️」
いただきました😆🧡🧡🧡
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#今日の晩ご飯
#酵素玄米
@nadeshiko_healthy_life
#山田まりや
#ムネくん
@central_official_
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豆板醤で🍴
#ピリ辛餡掛けごはん 🍛
玄米ごはんに🍚
栗のような食感の
#蓮の実 を入れて
炊きました😉
ふわふわ
中華風炒り卵も
盛り付けて🍳
シャキシャキ白菜、
きのこの餡を絡めて
食べやすく🎶
ごはんがススム👍
腸内が整えられて
健康維持できる
カラダが喜ぶ
今日のごはん💕
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◆冷蔵庫も身体もスッキリdeおうちごはん◆
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冷蔵庫内の少量ずつになった在庫を一掃！！
さっぱりメニューで身体もスッキリ♪
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▶豚肉のしょうが焼き
お弁当用に買った豚肉で。
淡白な味わいのお料理が多いので
少し濃いめのおかずに。
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▶焼き鮭
身のピンク色には、アンチエイジング、
生活習慣病予防効果が。
脂には中性脂肪を下げたり、
血栓を防ぐ働きもあります。
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▶冷奴
ゆずもろみ味噌を添えて。
美味しい発酵食品。
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▶ほうれん草のゴマ和え
お浸しにすると、お醤油のかけ過ぎが
気になるので(笑)先に味付けして塩分調節！
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▶辛子明太子
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▶納豆
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▶発芽酵素玄米
玄米にはビタミンB1が豊富です。
疲労回復効果、糖質をエネルギーに変えやすくする効果など、身体を動かす人には特に大切な
栄養素！
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▶しいたけ&ネギの味噌汁
一品作るには少ない食材はお味噌汁の具材に。
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『🌸春色vege&vegeプレート🌸』
モチモチ発芽玄米おにぎり
・炒り胡麻と春菊/白味噌わさび
・トレビス/梅肉/ドライ八朔ピール
春野菜
・ラディッシュの浅漬け
・かぼちゃの米マヨハーブ
・丸ごと皮ごと生野菜
・キウイと八朔ピールのきび糖
@coconomi_141さんから毎週土曜日に届く
オーガニックの新鮮なお野菜たち🥕
毎週末わくわくして、
箱を開けて、
自然のカラーで彩られたプレートに
心までピンク色になるの😌🌱
無農薬の八朔は
果肉→そのまま&お料理と
皮→きび糖煮&乾燥させてパウダーに
まるっごと楽しんじゃった🍊！
お野菜だけじゃなく
人との関わりや場所や小さなモノゴトも
こうやって少しずつ
まるごと大切に楽しめたらいいよね✌️
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今日のお昼ごはん。
お野菜たっぷりキーマカレー。
スパイス多くて少し辛くなっちゃった😅
お茶がすすむ😱
旦那様が飲もうとした時にはコップが空で笑われた😅
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ごはん日記🖊
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ピンクのお雑炊💓
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鶏鍋をして残ったスープでお雑炊を😊
お鍋の後のお雑炊は出汁が効いてたまらなく美味しいですよね✨
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残っていた#紅大根 を葉っぱも一緒に🌿きのこと塩麹に漬けたササミ、そして#酵素玄米 を入れてグツグツと🍲
#なでしこ健康生活 をおねだりして最近買ってもらいました🙋♂️💕
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#ササミ や胸肉は塩麹に漬けておくと柔らかくなり、パサパサ感がなくとても美味しい💕
お肉は消化に時間がかかり少し負担があるので、#塩麹 や#醤油麹 、#醤 など発酵調味料に漬けて食べる事が多いです^ ^
なので塩麹は作って常に常備😋
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美味しい綺麗な#ピンク雑炊 ができました〜❤️
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生姜、ミョウガ、ネギなどの#薬味 をパラパラとかけていただきました😋
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またしても動画にぽぽちゃんの声が🐱笑
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楽しみに待っていた、発酵玄米が炊ける炊飯器、なでしこ健康生活炊飯器 @nadeshiko_healthy_life が今朝届きました!! 早速炊いてみると、
全自動発芽機能と高圧力炊飯でモチモチの酵素玄米に!!!
ほんとに想像以上の感動の美味しさにおかわりです!!!
これは…毎日の食が楽しみになります🏅✨
少しお塩を入れて炊いたら玄米の甘味も増して。。
ありがたい無農薬玄米＋雑穀。
体が喜ぶのがわかる….!! 妊娠をきっかけに、健康について考えるようになりました。
そして珍しく、美味しい。と褒められてから、
茶碗蒸し攻め。笑
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朝ごはん。
発芽玄米、具沢山みそ汁、卵とトマトのココット、白菜にんじん玄米麹もみ漬け。
春菊のごまあえ。
春菊はお隣さんから。
畑仕事をしている自然派ママさんから頂いた野菜の花束。
ルッコラ、春菊、香りがいいです。元気になれる。
