2021.5.23

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カテゴリー: 簡単レシピ

Repost @xaya106x

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ʕ •́؈•̀ʔ 🍯🐝 𖡼.𖤣𖥧 ʕ •́؈•̀ʔ 🍯🐝 𖡼.𖤣𖥧 ʕ •́؈•̀ʔ 🍯🐝 𖡼.𖤣𖥧
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2021年5月20日
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今日の置き弁𓌉𓌱 ˒˒
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こんにちは♡‧₊˚
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15日~18日は高校総体でした
今年は無観客でも開催してくれて良かった∗︎*゚
頑張る息子を応援することで
私たちも元気もらってます♡

とはいえ、4日間4時起きは辛かった〜³₃
やっと生活リズム戻りました‪𐤔𐤔‬
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今日は @nadeshiko_healthy_life 様の
酵素玄米でおにぎらず ☘︎
健康と美容のためしっかり食べ続けてます*̣̩⋆̩
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@real___chie ちえちゃんの
プーさんのだし巻き卵の海苔巻きが可愛くて
まねっこ(♥´罒`♥)

ちえちゃんみたいに綺麗に卵が焼けず
とろこどころ焦げちゃった ³₃

ちえちゃんありがとう( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
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なんか変だなぁーって思ったらPoohのhを忘れちゃった(><)付け足しで失礼します(_ _*)
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今日も見ていただきありがとうございます⋆˖୨୧ ୨୧˖⋆
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おにぎらず#おにぎらず弁当#デコおにぎらず#だし巻き卵巻き#酵素玄米#プーさん#プーさん弁当#ディズニー弁当#キャラ弁 #デコ弁#オベンタグラム#フーディーテーブル#ぽかぽかテーブル#かりんほんぽ#曲げわっぱ2105#おうちごはんlover#お弁当ダイアリー#キッチングラム#ダイニングラム#私のおいしい写真#てづくりおべんと365#oben365#obento#wp_deli_Japan#snapdish#igersjp#kyaraben#characterbento#decoben#pooh

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2021.5.20

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Repost @saori_natural.lifestyle

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料理苦手かあさんの今日のごはん

朝ごはん


雑穀ごはん
釜揚げしらす
野菜たっぷりお味噌汁
ポテサラコロッケ


朝ごはんはいつもこんな感じです☺︎
ごはんに野菜たっぷりのお味噌汁。
お弁当のおかずの残りをいただきます。
子供達ももちろん同じメニュー。

ちなみに今日のお味噌汁の具は
キャベツ、さつまいも、玉ねぎ、にんじん、きのこ、
油揚げ入り。

江ノ島はしらすが取れるのでとっても新鮮!
そして臭みもなく、すんごく美味しいので
子供達も大好き!!
しらすとごまをいつも一緒にかけていただいてます♪

白米に酵素玄米ごはんにつかう雑穀を混ぜて炊いた
雑穀ごはんはしらすごはんにも美味しくて
子供達は朝からおかわり!の嵐でした☺︎



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塩麹 #醤油麹 #甘酒 

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料理苦手かあさん 

2021.5.17

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Repost @okamoto.masako

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今日のブランチ。
私、発芽酵素玄米
夫、白ご飯
キャベツ、玉ねぎのみそ汁
納豆やにしんのみりん干し、野菜のもみ漬け。
実生柑、ヨーグルト。

管理栄養士ごはん

発芽酵素玄米

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国産果実

2021.5.16

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Lunch Plate🍽
ただ焼いただけの舞茸が美味しすぎる件…
ジュースィーーー!!

ワンプレートに栄養と愛情
たくさん詰めておきました、ハイ。

-Menu-
グリル舞茸
酵素発芽玄米
切り干し大根の大豆ヨーグルト漬け
春菊
ネクストミート
レモン、大葉、パプリカ

@nextmeatsjapan
@nadeshiko_healthy_life
@vermicular_japan

この後取材

急いで作って

急いで食べた

よく噛んで

言い聞かせましたが

なかなかな感じで

plantbased #plantbasedathlete #vegan #veganathlete

ご馳走様でした

2021.5.14

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Repost @min933silver
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今日の朝ごはん。

アジの竜田揚げ。
もずく。
サラダ。
豆腐とミツバの自家製味噌汁。
玄米ご飯。

身体を整えたくなって玄米ご飯❤
今は発芽玄米。
酵素玄米になるまで育てます😊

今日の朝ごはん

アジの竜田揚げ

酵素玄米

発芽玄米

料理好きな人と繋がりたい

なでしこ健康生活

2021.5.12

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『🤲やさしさこめこめっ和食🤲』

・絹あげと里芋の甘辛鶏そぼろ炒め
壬生菜(ミブナ)入り
・青のり蓮根
・壬生菜のお漬物
・ほうれん草と人参の胡麻和え
・手作りキムチ3種
・発芽玄米
・白しめじとほうれん草のお味噌汁

たまにはしっかりお料理を😂と
@coconomi_141さんのオーガニック野菜や
茸、絹あげをたっぷり使った和食に✨


今回初めて選んだ
(好きなお野菜を選んで、土曜日に配達してくれるのっ✌️)
“木村さんの兵庫の地大豆絹あげ”が
スーパーーーーおいしくて✨✨

厚揚げや油あげ、がんもetc…が
あまり好きじゃないらしい彼にも大好評🤤
(負けず嫌いだから、苦手って言われるほど
おいしいって言わせたくなる←)


🌱絹あげと里芋の鶏そぼろ炒めレシピ🌱

■材料3食分
・絹あげ(1/2枚)
・壬生菜or水菜(1/4束)
・里芋(ミニ4個)
・鶏ひき肉or大豆ミート(70g〜)
・生姜(1片)
・お醤油(大さじ1.5〜)
・みりん(大さじ1)
・胡麻油(小さじ2)
・鷹の爪(5粒?)

・水溶き片栗粉(片栗粉 小さじ1+水 大さじ2)
■作り方
①里芋の上と下を落とし、一口大にカット
皮付きのまま小鍋で柔らかくなるまで煮る
②里芋を煮た水を捨て、冷えたら皮を剥く
③絹あげと壬生菜は一口大/生姜は千切りにしておく
④熱したフライパンに胡麻油をひき
中火で生姜の香りをたたせたら、
里芋とひき肉→壬生菜&調味料&鷹の爪をin!!!
⑤一度火を止め、水溶き片栗粉を入れて
全体をくるっと混ぜ
再び火を軽く入れとろみがついたら

『✨完成✨』

ひと手間、ふた手間かかるおかずですが
とびっきりおいしい🤤🌱


大豆はお肌に
生姜は燃焼サポート🔥
里芋はお通じや胃腸をやさしく整えて
くれるんです✨


おいしくたっぷり食べても
“腸”が元気だと
ココロもカラダもいつもスッキリ🌱

ダイエットに美容に健康に😫😫😫と
一つ一つの問題を集めると
すごい労力と時間、お金が💸わーんっ

でも何か効果わかりずらいし
少しの積み重ねで🤏
なんかやる気出ない〜と
思われちゃう腸活だけど←

それだけ”腸”だけ整えていたら
そんなたくさんの悩みも
案外ポイっと無くなっちゃうものです。

そんなに抱えなくても
頑張らなくても
とっても楽に生きれる(^○^)ほほほ


困ったら(頼りないけどw)
いつでも💌くださいね


カロリー制限や糖質制限
大量のサプリメントもエステも
摂食もメンタルジェットコースター🎢な時も
凶暴だった性格も←
全部乗り越えられたのは”腸”にやさしい
食事が大きいなと思っています👩‍🍳🥕

生きてれば何にでもなれるみたい(^○^)

Repost @vegegal_organic

2021.5.11

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Repost @yui__isida

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酵素玄米チャーハン🥰🥄

もちもち な#酵素玄米 だから大丈夫かな?と思いましたが

ぜんぜん🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️でした💕 リピ決定です👑

健康思考 #無添加完全反対 の方から

「加工肉なんて使っちゃって、、」なんて思われそうですが🙈笑
偏りすぎてたり、厳格な#健康オタク は苦手なもので☺️笑

普段、加工系のものは
「食べたい」と身体が欲すること自体ないんだけど
たまにこの味が欲しいな𓂃𓇬となった時は食べてます☺️

自炊ならせめて、#無塩せき 選ぶのはマスト。

みんなそれぞれだと思うけど、
あまり厳格になりすぎない、偏りすぎない、
ほうがわたしは幸せ𓂃☺️🌸

.

宮崎 の#ピーマン ってね🫑

本当に美味しいんです🥰♥️ ( 茄子も最高)

大学で、上京してびっくりしたことベスト3。
スーパーの🛒

お野菜の味が全然違う
お魚の味が全然違う
お肉ももちろん全然味が違う

小さい頃から食べていたお野菜は、
本当に素材の味が濃厚で何もつけなくとも旨みで溢れてた🍆🫑🍅

お魚も高級なお寿司屋さんなんて行かなくとも
スーパーのお刺身で、東京の高級店と変わらないくらい、いや勝るくらい美味しかった。

お肉は有名だから言うまでもなく。
贅沢してたんだなあと本当にありがたみを感じたのを覚えてる。今もだけど笑

また帰りたくなってしまった🥲🍙笑

食い意地

コロナさん🦠どうか落ち着きますように𓃕𓃕𓃕

九州 

地元愛

宮崎

2021.5.10

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Repost @choko.0404_official
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2021/04/9/Fri の#ちょこ弁

∽°∽°∽°∽°∽°∽Today’s menu ∽°∽°∽°∽°∽°∽
◈さわらの漬け焼き
塩麹としょうゆの漬け汁で風味良く♪

◈レタスの春雨たまご炒め
サラダにする事が多いレタスは
炒めものとも相性抜群です✨🥬
加熱しすぎずシャキッと感を残して😉

◈ゴボウ&にんじんのサラダ
◈アスパラ&ウィンナのケチャップソテー
◈発芽酵素玄米ごはん
11種類の雑穀が入った
“デトッ穀・キレイのモトブレンド”と
一緒に炊いた栄養たっぷりごはん🍚

◈漬け物 塩昆布 梅干し

今日のお弁当

美味しいお弁当

男子弁当

夫弁当

部活弁当

高校生弁当

バランス弁当

手作り弁当

わっぱ弁当

ヘルシー弁当

地味弁

お弁当ダイアリー

お昼が楽しみになるお弁当

お弁当作り楽しもう部

お弁当おかず

オベンタグラム

ちょこ弁2021

フーディーテーブル

obento

lunchbox

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homecooking

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発芽酵素玄米

なでしこ健康生活

2021-68

2021.5.9

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最近、離乳食の進みが悪くなった息子に、旦那さんが握ってくれたおにぎり。ち、ち、小さいっ!!あられサイズ!!しらすと鮭にぎり。私が作るおにぎりより食べやすいみたいでぱくぱく食べてます👶🙏🏻
一歳になったので、私たちと同じ酵素玄米デビューしました🌾
@nadeshiko_healthy_life

父ちゃんすごい #愛情おにぎり #酵素玄米 #なでしこ健康生活

2021.5.8

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Repost @healthy._.chan125
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今日の朝ごはん 🌤

ㅇ酵素玄米+きな粉+手作り納豆+ごま
ㅇサラダ🥗(ベビーリーフ、わかめ、🍅、 #ココウェル )
ㅇキウイ🥝
です!
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きな粉と納豆激うまです
きな粉と納豆激うまです
きな粉と納豆激うまです
※#大事なことは3回
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ほんっっとに1回やってみてください🤝
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お米をこれでもかくらい食べてると顔がシュっとしてきます

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