なでしこ健康生活instagram

しっかり発芽玄米生活に変えてから約1習慣。

数日前から、毎日の排便リズムがついてきて、

今日やっと🦌の●●●状態から脱出できた😂✌️笑

まだまだ息子のに負けてるけど😂笑

ちょっと良い感じ🙆✨嬉。

#便秘解消

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7/27(金)

朝食

＊雑穀入り発芽玄米

＊塩糀に漬けた鶏肉のバジルレモン焼き

＊バジルソースをかけたトマトとアボカド

＊バターナッツ南瓜のスープ

(バターナッツ南瓜×玉ねぎ×塩糀×豆乳。めっちゃ美味しいやん♡#自画自賛)

＊甘糀(甘酒)入りヨーグルト

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旦那弁当

残り物がほとんどやけど。

＊竹輪の梅しそは、お弁当の為に作った。笑

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玄米生活始めた旦那やけど、、。

お昼だけは白ご飯(押し麦入りで)

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間食

＊小豆バー

＊月桃茶

朝から息子を病院に連れて行ったから、

ほっと一息してしまった。

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昼食

＊雑穀入り発芽玄米おにぎり

＊鮭

＊塩糀玉子焼き

＊キムチ納豆

＊ブロッコリーのおかか和え

＊とうもろこし

＊長芋と豆腐のみそ汁

＊まくわうり

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食後の間食

＊ブルーベリー黒豆

＊ミレービスケット

＊リアルブラウニーとかいうやつ1/2

＊コーヒー

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息子とバトルしてイライラ

＊りんご酢飴1個

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夕食

＊雑穀入り発芽玄米

＊鰯の梅煮

＊千切りイリチ

昨日の晩御飯と同じ。