なでしこ健康生活instagram

8月4日(土)

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本日測定日。

先週より－0.5kg

1ヶ月前から約2kg痩せました🤗嬉。

しっかり酵素玄米生活にして、お米を食べる量は増えているのに確実に痩せていっている。

日を追う事に食べたいものが身体に優しい物になっていっている。

我慢ではなく、そっちが良いからそうしてる感じ。

まだまだ量も多いし大好きな炭水化物も多いけど。

体重減ってるから様子見。

只今、〇0.8kgやから、大台脱出まで後少し💨💨がんばろー

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旦那様もダイエット開始時から約2kg痩せて、大台脱出まで後少し。

1人で夜な夜な歩いたりしてるみたい。

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朝食

旦那の帰りが今朝だったから、用意してた晩御飯をそのまま朝食に。

私は残り物の寄せ集めで。

＊発芽酵素玄米

＊鶏ハムの梅肉和え

＊きのこ

＊胡瓜の醤油糀漬け

＊かぼちゃサラダ

＊塩糀の出し巻き

＊ひじき煮

＊無糖ヨーグルト

＊みそ汁

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食後のデザート

＊甘酒(甘糀)の桃アイス1個

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今日はなんだか身体がとっても軽くて、ウォーキングへ。

1時間弱歩いて気持ちよかった。

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昼食

またまたくら寿司

＊ベジヌードルサラダ

＊ブロッコリーとキヌアとチキンサラダ

＊茶碗蒸し

＊ネギまぐろ

＊みかんブリ

今日は、腸活の雑誌の広告でみた＊流々茶とやらを買って飲んでみた。

効果あるのかしら🙄。

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＊のど飴1粒

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間食

＊桃1切れ

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夕食

花火大会でお弁当

＊発芽酵素玄米

＊ひじきふりかけと

＊ごぼうの味噌きんぴら

＊塩糀の出し巻き

＊鶏ハムの梅和え

＊かぼちゃのサラダ

＊きのこソテー

＊ミニトマト、オクラ、枝豆

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