なでしこ健康生活Instagram

 

ちょこ弁

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新しく買ったSeagull フードキャリアで

詰め込みたい放題！と喜んでいたのですが、

今朝もすべて収まらず… (写真2枚目はおかずが良く見えるver.)

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✔︎発芽酵素玄米の3色ご飯

毎回、お弁当に登場する『たまご』

“目の健康維持” “免疫力強化” “アンチエイジング” “生活習慣病予防”などなど… 身体に嬉しい栄養素が凝縮されています♪

お弁当では“隙間を埋める担当”になりがちな

『さやいんげん』

“アンチエイジング” “免疫力up” “美肌効果”も期待される緑黄色野菜です

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『ちりめんじゃこ』

牛乳を上回るカルシウムと骨を気にせず丸ごと食べられるのが魅力

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✔︎冷めても硬くならないオーブンから揚げ

衣は米粉を軽〜く♪

オーブンで焼いて柔らかさキープ！

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✔︎コーンとはんぺんのおやき

ふわふわのはんぺんに、コーンの食感、

マヨネーズが隠し味です。

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✔︎カラフル野菜のカレー炒め

お弁当に入れる“赤い野菜”がミニトマト頼みだったので、赤ピーマンに。

水分も気にならず加熱調理できて安心です。　栄養価は緑色のピーマンを上回ります

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✔︎切干し大根の煮物

副菜の定番。むくみ予防成分やカルシウムが豊富です。

今日はちりめんじゃこと相まって一層カルシウムの吸収が期待出来そうです。

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