2021.6.16
なでしこ健康生活Instagram
カテゴリー: 簡単レシピ
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発芽発酵玄米😋
初めて炊いて
食べ頃の3日間迄の変化です🍚
玄米に小豆を塩を入れると
発芽発酵(酵素)玄米になる事で
日持ちもするし(約1週間)
甘みも出て、もちもちになって
食べやすくなります✨
硬いご飯が苦手な人にはいいかも
赤飯が好きな人にも
たまらないと思います😋
しかも栄養価も高くなるという
いいことずくし🥰
玄米は残留農薬が
多く含まれているので
なるべく無農薬の玄米が
いいと思います🌾
私は面倒くさがりなので笑
購入した炊飯器は前の晩から
玄米を水につけるという事を
しなくていいんです✨
発芽も
炊飯器でやってくれるという✨
今回食べて
何が変化あったかというと
お通じが本当に良くなります︎💕︎
また何か変化感じたら
お伝えしますね~🥰
※色んな玄米炊飯器が
あると思いますので
あくまでご参考までに~😊