なでしこ健康生活Instagram

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こんにちは〜
糖質オフスタイルアドバイザーのetsukoです！

お盆休みいかがでしたか？

2年連続で夏らしくない夏を過ごしております。
海に行きたいよ〜🌴😢

家でご飯を作り続けていますが家族の居るお昼ご飯は麺類になりやすく💦

1人だけ糖質ゼロ麺って切ないのよね…

作ってしまうと少なめを心掛けていても何となく糖質ONに…
塩分も多かったかな…💧

やっぱり身体が重く感じてスッキリしないというか、機敏に動けない！

普段気を付けてると体が直ぐに反応しますね

という事で
リセットweeeeek‼️

豆腐入り長ネギと大葉のつくね
ゴーヤのツナマヨ和え
トマトのマリネ
夏野菜ピクルス
長芋の焼き浸し
酵素玄米✨

お砂糖は使いません

全てお料理に #phossilミネラルオリジナル と
#美味しい酢
を使用しています！

主食を食べる前にピクルス(酢の物)を食べると血糖値の上昇を抑えられます!!!!

野菜を沢山食べると脳が満たされますね〜

糖質オフをやる前は玄米菜食が好きでお肉類をあまり食べていませんでした。

タンパク質を意識して摂るようになってから肌が変わりました。

人間って食べた物でできていると実感します☺️

アスリートもファットアダプト食事法でパフォーマンスの向上をしています✨
無理なく糖質オフね〜!!

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