なでしこ健康生活Instagram

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ブランチ🍚🍴
今日もほぼ残り物で。
発芽玄米🍚で混ぜ込みおにぎり🍙
お出汁取った後の鰹節と
和田萬金ゴマで作ったふりかけと…
1年物の自家製梅干しの混ぜ込み🍙
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冷奴。天かす、シラス、ネギに天つゆかけて。
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温玉🥚。冷凍保存してある無農薬柚子皮をON。
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夕べの味噌汁に菊芋チップスプラスして。
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よつ葉ヨーグルトに
ナイアガラ🍇とホワイトチアシード、
日本蜜蜂蜂蜜🍯、陳皮🍊。
陳皮は冬の間に無農薬温州みかん🍊の皮を干して
粉末にした自家製。
冷蔵保存してます。
みかん🍊は皮に栄養たっぷり⤴️⤴️
そして健康効果が豊富🙌🙌
冷蔵庫にあるモノと保存食などで十分満たされる食事となりました☺️☺️
&
🥕🍋🍎のコールドプレス🍹
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