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今日は

お魚🐟のワンプレート

～メカジキと夏野菜の豆乳ハーブ煮～

発芽玄米付き！

これまた超簡単💗美味！！！

1. キャベツ、茄子、ズッキーニ、トマト 玉ねぎを刻んで鍋へ

2. 切身のメカジキをその上にドーン！

3. コンソメとお水1:1豆乳を入れる

4. フタをして弱火で10分ほど

ご飯と一緒に盛り付けて

乾燥バジルをふりかければ『完成』👏🍃

切って、入れて、煮るだけ\( ˆωˆ )/

DHAもとれて

身体もポカポカ🐟💗

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