なでしこ健康生活instagram

8月5日(日)

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朝食

＊発芽酵素玄米

＊朝から餃子(´･∀･｀)。

＊枝豆＆ミニトマト

＊青梗菜の塩昆布＆醤油糀和え

＊南瓜サラダ

＊ひじき煮

＊きのことワカメスープ(鶏ハム作った時に出るスープを使用)

＊無糖ヨーグルト

＊ところどころに荏胡麻油

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＊甘酒(甘糀)の桃アイス1粒

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ウォーキング1時間ちょっと

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腸活のストレッチで汗だく

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今日もやる気スイッチがオンだった。

私、昔からそうだけど、ウォーキングするとやる気スイッチがどんどん入る。

ウォーキングすると、がんばろう٩( ‘ω’ )وっていうホルモンが出るらしい。

それホントだと思う。

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＊のど飴1個

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昼食

カフェにて

＊和風おろしハンバーグプレート

＊鉄板ナポリタン1口

＊コーヒー(ブラック)

＊プチ焼き菓子

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＊桃1切れ

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夕食

＊発芽酵素玄米

＊もやしとニラと豚肉の蒸し焼き

＊キムチ納豆

＊アボカド×醤油糀

＊みそ汁

＊荏胡麻油をところどころにかけて

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＊甘酒(甘糀)で作ったキウイアイス1粒

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＊梨1切れ

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今日はお通じが2回あり、こちらも好腸💓。

だからやっぱりメンタルも好調。

さぁ✨明日もがんばろう٩( ‘ω’ )و

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