なでしこ健康生活instagram

8月7日(火)

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最近、何食べようか？何作ろうか？

身体のこと考えてご飯を食べる事が楽しくて仕方なくなってきた☺️💓笑。

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朝食

＊発芽酵素玄米

＊鮭の塩焼き

＊ツルムラサキの醤油糀×梅干し×荏胡麻油和え

＊きんぴらごぼうみそ味

＊かぼちゃと玉ねぎのみそ汁

＊牛すじとこんにゃく

＊梨

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昼食

友達宅にお弁当持って遊びに。

＊発芽酵素玄米

＊ひじきふりかけ

＊鶏つくねバーグ

＊塩糀の玉子焼き

＊切り干し大根

＊枝豆

＊さつま芋

＊梨1切れ

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夕食

＊発芽酵素玄米の芋ご飯

＊甘塩鮭

＊納豆×ツルムラサキ×キムチ

＊枝豆

＊牛すじとこんにゃく

＊豆苗のおかか和え

＊かぼちゃのみそ汁

＊梨1切れ

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ちょっと食べたりなかったので

＊ブルーベリー黒豆

＊月桃茶

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女性の月のものが始まりそうです。

昔やったダイエットのおかげで数年間、無月経だった事もあったり、ストレス過多ですぐに無排卵月経になったり。。。

無事に息子産めた時はホッとしたけど。

まだまだ排卵までに時間がかかる体質だから、

こちらのリズムも整うと嬉しいな。。。

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