なでしこ健康生活instagram

8月9日(木)

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朝食

＊発芽酵素玄米

＊ひじきふりかけ

＊キャベツの白和え

＊小松菜とツナの酢の物

＊塩糀の出し巻き玉子

＊きのことさつま芋のみそ汁

＊かぼちゃ

＊切り干し大根

＊胡瓜の醤油糀漬け

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昼食

＊ケチャップじゃないケチャップライス

(ケチャップの砂糖を気にして塩糀×トマト缶にしてみた)

＊オクラ

＊人参とレーズン

＊栗

＊無糖ヨーグルト

＊まくわうり

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＊飴1粒

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夕食

＊発芽酵素玄米の栗ご飯

＊牛すじポン酢(醤油糀×黒酢で。めっちゃおいしー💓)

＊キムチ納豆×荏胡麻油

＊みそ汁

＊小松菜とツナの酢の物

＊キャベツの白和え

＊梨1切れ

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なんとなぁ～くメンタルが安定してると思う。

息子のワガママ＆イヤイヤにブチ切れずにすんでる。笑

少しずつ、腸内環境整って来たかな？？

バロメーターの💩さんは、まだまだな手応えなんだけど。笑

がんばろう٩( ‘ω’ )و✨。

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