なでしこ健康生活Instagram

 

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今日は食べても食べても食べたりず。。。

過食症な日😂。

写真前後します。

写真ないやつもいっぱいあります😂

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朝食

＊安納芋

＊ヨーグルト×大豆×蜂蜜

＊梨

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✨お通じあり*\(^o^)/*

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＊手作りココアクッキーにカカオ70%乳酸菌チョコレートを挟んで食べる✨

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＊その他ちょいちょい

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昼食

気になってたお店で

ひふみキッチン ＊健康定食

酵素玄米に食べなれてしまってるからか、ちょっとボソボソイガイガ感を感じてしまい、食後も若干だけ胃痛。よくかんだつもりなんだけどな💨💨。

改めて酵素玄米は消化も良くなってるんだなぁ～～と素晴らしさを実感💓

薬膳スープとおかず、美味しかったです(*´ч`*)

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間食

＊スイートポテト(コープ自然派で頼んだやつ)

(パサパサボソボソスカスカだった(´-ε-｀)見た目しっとりしてそうなのにな。。味的には優しい味わいでおいしかったです。文句言いですみません😅)

＊みかん🍊

＊カカオ70%チョコレート(石原さとみのやつ✨)

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夕食

＊発芽酵素玄米×もち麦

＊白石商店のししゃも

(ふっくらして優しいお味でした☺️)

＊実身美 の酵素ドレッシングサラダ

＊余ったみそ汁に、こないだ作ったカクテキの残った汁を混ぜてキムチスープ

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食後物足りずで･･･

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＊柿のドライフルーツ

＊梨

＊カカオ70%チョコレート

＊ポリポリ小魚×3

＊スイートポテト

＊蜂蜜アイス1/2

＊etc･･･

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まだ物足りぬ～～～(´д｀)

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そして横になり。

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寝る。20時。笑。

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深夜0時起床。

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なんか食べたい～～～ԅ(¯﹃¯ԅ)

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＊みかん🍊

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満たされぬ。。。

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そして夜な夜な握る

＊発芽酵素玄米おにぎり🍙

お、おいし～～～やっぱこれだよこれ。笑

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あ～～まだ食べたいわ(´д｀)

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玉子も焼いちゃおーーーー(￣0￣)/ ｵｫｰ!!

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＊深夜1時の塩糀のだし巻き✨

出来たてはアツアツ、これをハフハフしながらつまんで食べる。

うま～～～(´꒳｀)ﾎｯｺﾘ💓。

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夕食後のアイスとかスイートポテトはやっちゃった感😓。

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でも深夜の酵素玄米🍙とだし巻きは満足💓(よろしくない事だとは思うけど。)

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夕食のご飯、100gにしてたけど、、、、

もっとしっかり酵素玄米を摂ろうと思う。

最近、間食がどんどん増えている。。。

たぶん、前より野菜とかおかずが減ってるから物足りないんだと思う。

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今日は、朝ごはんが芋だったのも敗因の1つな気がする。。。

やっぱりちゃんとしたご飯食べなきゃダメだわ💨💨

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まぁ意思が弱いだけだけど。

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いろいろ思った一日でした。

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ウダウダ話にお付き合いありがとうございます😅👐。

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