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🌱なでしこ健康生活で炊いた🌱

発芽酵素玄米de

『モロヘイヤ雑穀納豆ごはん(卵黄のせ)』

｢材料｣1人前

・雑穀納豆(1パック)

・モロヘイヤ(一掴み)

・発芽酵素玄米(150)

・いりごま(少々)

・卵黄(1個分)

・醤油麹(小さじ1~1.5)

｢作り方｣

①モロヘイヤと水(大さじ1~2)をフライパンへサッと蒸します

②包丁ででモロヘイヤを叩く！

③納豆/醤油麹/モロヘイヤを全力で混ぜる！

④ご飯の上に納豆/いりごま/卵黄をのせたら

『❤️完成❤️』

いただきものの雑穀納豆(はじめて✨)

く、くせになる～🥺🥺🥺

お醤油は簡単に手作り出来る

醤油麹にチェンジ🤟

手軽に酵素がとれて美容&ダイエットに✨

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