なでしこ健康生活instagram

 

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＊発芽酵素玄米

＊アジの開き(なんかカワイイ顔してる😆)

＊ヨーグルト×大豆×蜂蜜

＊みそ汁

＊さつま芋→残す

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昼食

＊オムライス

＊水菜サラダ×実身美の酵素ドレッシング

＊いちじく

＊さつま芋

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夕食

＊発芽酵素玄米(150g)

＊みそ汁

＊塩鯖

＊柿なます

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＊みかん🍊

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今日はご飯🍚しっかり食べて間食＆ムダ食い減らす作戦。。。

なんとかガマン出来たけど。

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あ～～まだまだ食べたい欲。。。