2019.8.27
なでしこ健康生活instagram
カテゴリー: 簡単レシピ
◆朝ごはん弁当🍱◆
・
『わっぱ』は、いつものお弁当が、より美味しそうに見えてお気に入り♪
・
新しい丸型&ダークカラーのわっぱ弁当箱は大人な雰囲気で買って良かったです
・
✔︎発芽酵素玄米
白米より栄養価が高いので、我が家ではご飯=玄米です♪
・
✔︎揚げないカレー風味の唐揚げ
前日に下味をつけて、朝オーブンで焼くだけ!カロリー大幅カット。
・
✔︎ネギ入り卵焼き
ほんのり甘い卵液とネギの相性抜群です♪
・
✔︎クルミ入りキャロットラペ
食感とコクをナッツでup!生野菜を使ったおかずは“その日の気温”と“味付けに酢”を使ったもので万が一の事態を防ぎます
・
✔︎ミニトマトの白だし浸し
水分はお弁当に大敵なので、ラップを忍ばせます。下に“かつお節”や“とろろ昆布”を敷くのがオススメ
・
✔︎こんにゃくの土佐煮
主役じゃないけど、嫌いな人はいない(いなそう…)な名脇役。個人的にはこういうおかずが好みです
・