2019.10.27
なでしこ健康生活Instagram
カテゴリー: 簡単レシピ
ちょこ弁
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今日は楕円わっぱにおかずが収まり切らず、慌てて丸型に詰め替えました💦
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✔︎かぶの葉の肉巻き
かぶの“葉”は緑黄色野菜で、白い根の部分を上回る栄養があります!
アンチエイジング、生活習慣病予防、お肌や粘膜の健康を保つなど健康効果もたっぷり!
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✔︎かぶの茎入りたまご焼き
ごま油で炒めて高菜風に。茎も葉と同様の栄養効果があります。本葛粉を加えてしっとり仕上げ
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✔︎カボチャとさつまいもの煮物
カボチャも緑黄色野菜で栄養豊富。
3大美肌ビタミンが揃っています♪
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✔︎ポテトコロッケ
意外にもビタミンCが豊富なジャガイモ。茹でるときは“皮付き”が栄養素の流出を抑えられます
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✔︎発芽酵素玄米
今いただいてる玄米に変えてから、お米の減るスピードが早くなりビックリ!もちろん、嬉しい♪
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✔︎ミニトマト
少しでも傷まないようにするため、お弁当には、ヘタを取ってから入れるのがおススメです