なでしこ健康生活Instagram

 

#stayhomeごはん

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▶発芽酵素玄米のり巻き

①にんじん ほうれん草 たまご焼き 白ゴマ

②納豆 青じそ たくあん

糖質をエネルギーに変えるVB1が豊富な玄米

不足すると疲労物質がたまり疲れてしまいます

納豆にも豊富なのでWパワーで相性抜群♪

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▶新じゃが&彩り野菜のソテー

(カラーピーマン しめじ)

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▶ささみ&きゅうりの酢の物

(ミニトマト)

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～まごわやさ(に)しいチェック～

【ま】納豆

【ご】白ごま

【わ】海苔

【や】ほうれん草 にんじん カラーピーマン

きゅうり ミニトマト

【に(さ)】 ささみ

【し】しめじ

【い】新じゃがいも ・

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