なでしこ健康生活Instagram

 

2020.06.13(Sat)の#ちょこ弁

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▶スティックハンバーグ

(豚肉 にんじん アスパラ パプリカ)

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▶じゃがいも&エリンギのカレーソテー

(じゃがいも いんげん エリンギ)

蒸し暑い日もカレー風味で食欲増進！

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▶高野豆腐の煮物

(高野豆腐 大豆 ひじき 切干大根にんじん 白ごま)

乾物が活躍するおかずは

あと一品欲しい時に便利です

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▶かぼちゃの煮物

砂糖と塩、電子レンジで作る煮物は

煮崩れの心配なし！

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▶発芽酵素玄米

疲労回復→ビタミンB1

お腹すっきり→食物繊維

リラックス→GABA

心も体も嬉しい栄養がたっぷり

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～まごわやさ(に)しいチェック～

【ま】大豆 高野豆腐

【ご】ゴマ

【わ】ひじき

【や】にんじん いんげん パプリカ 切干大根 アスパラ

【に(さ)】 豚肉

【し】エリンギ

【い】じゃがいも

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