なでしこ健康生活Instagram

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#今日の朝ごはん ☀️

⚪︎超絶美肌効果ありまくりひじき和えon酵素玄米

(ひじき､ツナ､🥑､パプリカ🔴🟡､ﾏﾖﾋﾞｰﾝｽﾞ､レモン汁､胡椒)

⚪︎白菜の味噌汁+高野豆腐

⚪︎ソイラテ?(コーヒー豆乳)

です！

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この前安く買えたアボカドとパプリカでカラフルなのなにか作りたくて、、どうせなら栄養満点美肌効果大!の作ろうと思っていろいろ混ぜました( ´꒳` )

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✔︎ひじきの非ヘム鉄は、タンパク質やビタミンCと一緒にとると吸収率が🆙します☝🏻

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お母さんには味が薄いと言われたけどわたしは美味しいかった‪\♡︎/︎

かなり盛りすぎて食べるめちゃ遅かった🤣

今日も満腹で行ってきます✊🏻

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激暑いので熱中症に注意しましょう🥵

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